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じゃがいも乾燥マッシュポテトのカロリーは？

347 kcal / 100g

可食部100gあたり（1470 kJ）

6.6 gたんぱく質

0.6 g脂質

82.8 g炭水化物

76.2 g糖質（計算値）

0.2 g食塩相当量

じゃがいも乾燥マッシュポテトは、日本食品標準成分表で「いも及びでん粉類」に分類されている食品です。可食部100gあたりのエネルギーは347kcal（1470kJ）で、いも及びでん粉類70食品の中では低いほうから62番目、エネルギーが高めの部類です。いも及びでん粉類全体の中央値は115kcalです。

100gあたりの内訳は、水分が7.5g、たんぱく質が6.6g、脂質が0.6g、炭水化物が82.8gです。炭水化物のうち食物繊維は6.6gで、炭水化物から食物繊維を引いた糖質（計算値）は76.2gです。

100kcalあたりに換算すると

100kcal分のじゃがいも乾燥マッシュポテトは約29gです。その中に、たんぱく質は1.9g、脂質は0.2g、炭水化物は23.9g含まれる計算です。

いも及びでん粉類65食品で比べると、100kcalあたりのたんぱく質は多いほうから25番目で、中ほどです。

可食部100gあたりの値から、100kcal分に換算した計算値です。

食べる量の重さ（可食部）を入れると、カロリーなどを計算します。1個や1枚の重さは商品や大きさで変わるため、実際に量った重さ、またはパッケージの表示を使ってください。

重さ g

重さ	kcal	たんぱく質 g	脂質 g	炭水化物 g
30 g	104	2.0	0.2	24.8
50 g	174	3.3	0.3	41.4
100 g	347	6.6	0.6	82.8
150 g	521	9.9	0.9	124.2
200 g	694	13.2	1.2	165.6

可食部100gあたりの値から比例で計算した値です。成分表で数値の無い項目（Tr・-など）は「-」にしています。

成分表に「糖質」という成分は収載されていません。ここでは食品表示基準の定義（炭水化物から食物繊維を引いた量）で計算した値です。

表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。

別名：ばれいしょ（馬鈴薯）酸化防止用としてビタミンC添加品あり

食品名	kcal	100kcal分 g	炭水化物 g
＜でん粉・でん粉製品＞（でん粉製品）でん粉めん乾	347	29	86.7
＜でん粉・でん粉製品＞（でん粉製品）はるさめ普通はるさめ乾	346	29	86.6
＜でん粉・でん粉製品＞（でん粉製品）はるさめ緑豆はるさめ乾	344	29	87.5
＜でん粉・でん粉製品＞（でん粉製品）タピオカパール乾	352	28	87.8
＜でん粉・でん粉製品＞（でん粉製品）くずきり乾	341	29	87.7
＜でん粉・でん粉製品＞（でん粉類）キャッサバでん粉	354	28	85.3