すいか いり 味付けのカロリーは？
528 kcal / 100g
可食部100gあたり（2193 kJ）
29.6 gたんぱく質
46.4 g脂質
13.4 g炭水化物
6.3 g糖質（計算値）
1.5 g食塩相当量
すいか いり 味付けは、日本食品標準成分表で「種実類」に分類されている食品です。可食部100gあたりのエネルギーは528kcal（2193kJ）で、種実類46食品の中では低いほうから18番目、中ほどです。種実類全体の中央値は582kcalです。
100gあたりの内訳は、水分が5.9g、たんぱく質が29.6g、脂質が46.4g、炭水化物が13.4gです。炭水化物のうち食物繊維は7.1gで、炭水化物から食物繊維を引いた糖質（計算値）は6.3gです。
廃棄率は60%（廃棄部位: 種皮）で、上の数値は廃棄する部分を除いた可食部の値です。
- 水分 5.9g
- たんぱく質 29.6g
- 脂質 46.4g
- 炭水化物 13.4g
- その他（灰分など） 4.7g
100kcalあたりに換算すると
100kcal分のすいか いり 味付けは約19gです。その中に、たんぱく質は5.6g、脂質は8.8g、炭水化物は2.5g含まれる計算です。
種実類46食品で比べると、100kcalあたりのたんぱく質は多いほうから4番目で、たんぱく質が多い部類です。
| 100kcal分の重量 | 約19 g |
|---|---|
| たんぱく質 | 5.6 g |
| 脂質 | 8.8 g |
| 炭水化物 | 2.5 g |
可食部100gあたりの値から、100kcal分に換算した計算値です。
食べる量（重さ）から計算する
食べる量の重さ（可食部）を入れると、カロリーなどを計算します。1個や1枚の重さは商品や大きさで変わるため、実際に量った重さ、またはパッケージの表示を使ってください。
- エネルギー
- -
- たんぱく質
- -
- 脂質
- -
- 炭水化物
- -
- 糖質（計算値）
- -
- 食塩相当量
- -
| 重さ | kcal | たんぱく質 g | 脂質 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|---|
| 30 g | 158 | 8.9 | 13.9 | 4.0 |
| 50 g | 264 | 14.8 | 23.2 | 6.7 |
| 100 g | 528 | 29.6 | 46.4 | 13.4 |
| 150 g | 792 | 44.4 | 69.6 | 20.1 |
| 200 g | 1056 | 59.2 | 92.8 | 26.8 |
可食部100gあたりの値から比例で計算した値です。成分表で数値の無い項目（Tr・-など）は「-」にしています。
栄養成分（可食部100gあたり）
| エネルギー | 528 kcal |
|---|---|
| エネルギー | 2193 kJ |
| 水分 | 5.9 g |
| たんぱく質 | 29.6 g |
| 脂質 | 46.4 g |
| コレステロール | (0) mg |
| 炭水化物 | 13.4 g |
| 食物繊維総量 | 7.1 g |
| 食塩相当量 | 1.5 g |
| ナトリウム | 580 mg |
| カリウム | 640 mg |
| カルシウム | 70 mg |
| マグネシウム | 410 mg |
| リン | 620 mg |
| 鉄 | 5.3 mg |
| 亜鉛 | 3.9 mg |
| 銅 | 1.49 mg |
| マンガン | 1.43 mg |
| ビタミンC | Tr mg |
| 糖質（炭水化物−食物繊維・計算値） | 6.3 g |
成分表に「糖質」という成分は収載されていません。ここでは食品表示基準の定義（炭水化物から食物繊維を引いた量）で計算した値です。
表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。
備考（成分表より）
廃棄部位： 種皮
種実類で近いカロリーの食品
| 食品名 | kcal | 100kcal分 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|
| えごま 乾 | 523 | 19 | 29.4 |
| あまに いり | 540 | 19 | 30.4 |
| けし 乾 | 555 | 18 | 21.8 |
| ごま むき | 570 | 18 | 18.8 |
| らっかせい 大粒種 乾 | 572 | 17 | 19.4 |
| らっかせい 小粒種 乾 | 573 | 17 | 18.8 |