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オレンジ バレンシア 果実飲料 ストレートジュースのカロリーは？
オレンジ バレンシア 果実飲料 ストレートジュースは、日本食品標準成分表で「果実類」に分類されている食品です。可食部100gあたりのエネルギーは45kcal（191kJ）で、果実類185食品の中では低いほうから52番目、中ほどです。果実類全体の中央値は50kcalです。
100gあたりの内訳は、水分が87.8g、たんぱく質が0.8g、炭水化物が11.0gです。炭水化物のうち食物繊維は0.3gで、炭水化物から食物繊維を引いた糖質（計算値）は10.7gです。
- 水分 87.8g
- たんぱく質 0.8g
- 脂質 0g
- 炭水化物 11g
- その他（灰分など） 0.4g
1回量あたりのカロリー
| 量 | 重量 | kcal |
|---|---|---|
| 大さじ1（15mL） | 15.5 g | 7 kcal |
| 小さじ1（5mL） | 5.2 g | 2 kcal |
オレンジ バレンシア 果実飲料 ストレートジュースは、大さじ1（約15.5g）で7kcal、小さじ1（約5.2g）で2kcalが目安です。
重量は成分表の容量換算から計算した目安です（成分表備考「100 g：97mL、100 mL：103g」× 15mL。計量スプーンの容量(大さじ15mL・小さじ5mL)は広島市ウェブサイト掲載資料「調味料 計量カップ・計量スプーンの重量換算表」による(2026-10-23確認)）。粉や粒の詰め方で変わります。
100kcalあたりに換算すると
100kcal分のオレンジ バレンシア 果実飲料 ストレートジュースは約222gです。その中に、たんぱく質は1.8g、炭水化物は24.4g含まれる計算です。
果実類181食品で比べると、100kcalあたりのたんぱく質は多いほうから42番目で、たんぱく質が多い部類です。
| 100kcal分の重量 | 約222 g |
|---|---|
| たんぱく質 | 1.8 g |
| 炭水化物 | 24.4 g |
可食部100gあたりの値から、100kcal分に換算した計算値です。
食べる量（重さ）から計算する
食べる量の重さ（可食部）を入れると、カロリーなどを計算します。1個や1枚の重さは商品や大きさで変わるため、実際に量った重さ、またはパッケージの表示を使ってください。
- エネルギー
- -
- たんぱく質
- -
- 脂質
- -
- 炭水化物
- -
- 糖質（計算値）
- -
- 食塩相当量
- -
| 重さ | kcal | たんぱく質 g | 脂質 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|---|
| 30 g | 14 | 0.2 | - | 3.3 |
| 50 g | 23 | 0.4 | - | 5.5 |
| 100 g | 45 | 0.8 | - | 11.0 |
| 150 g | 68 | 1.2 | - | 16.5 |
| 200 g | 90 | 1.6 | - | 22.0 |
可食部100gあたりの値から比例で計算した値です。成分表で数値の無い項目（Tr・-など）は「-」にしています。
よく比べられる食品
- コーラとオレンジジュースを比べる同じ100kcal分で比べると、コーラは約217g、オレンジジュースは約222gです。オレンジジュースのほうが約5g多く食べられます。
- オレンジジュースとりんごジュースを比べる同じ100kcal分で比べると、オレンジジュースは約222g、りんごジュースは約233gです。りんごジュースのほうが約11g多く食べられます。
栄養成分（可食部100gあたり）
| エネルギー | 45 kcal |
|---|---|
| エネルギー | 191 kJ |
| 水分 | 87.8 g |
| たんぱく質 | 0.8 g |
| 脂質 | Tr g |
| コレステロール | Tr mg |
| 炭水化物 | 11.0 g |
| 食物繊維総量 | 0.3 g |
| 食塩相当量 | 0 g |
| ナトリウム | 1 mg |
| カリウム | 180 mg |
| カルシウム | 9 mg |
| マグネシウム | 10 mg |
| リン | 20 mg |
| 鉄 | 0.1 mg |
| 亜鉛 | Tr mg |
| 銅 | 0.04 mg |
| マンガン | 0.02 mg |
| ビタミンC | 22 mg |
| 糖質（炭水化物−食物繊維・計算値） | 10.7 g |
成分表に「糖質」という成分は収載されていません。ここでは食品表示基準の定義（炭水化物から食物繊維を引いた量）で計算した値です。
表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。
備考（成分表より）
別名： バレンシアオレンジ (100 g：97mL、100 mL：103g)
果実類で近いカロリーの食品
| 食品名 | kcal | 100kcal分 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|
| うめ 梅漬 調味漬 | 45 | 222 | 10.5 |
| （かんきつ類） うんしゅうみかん 果実飲料 ストレートジュース | 45 | 222 | 10.6 |
| （かんきつ類） きよみ 砂じょう 生 | 45 | 222 | 10.3 |
| （かんきつ類） グレープフルーツ 果実飲料 50%果汁入り飲料 | 45 | 222 | 11.1 |
| パインアップル 果実飲料 濃縮還元ジュース | 45 | 222 | 11.1 |
| メロン 露地メロン 緑肉種 生 | 45 | 222 | 10.4 |