えごのり おきうとのカロリーは？
7 kcal / 100g
可食部100gあたり（29 kJ）
0.3 gたんぱく質
0.1 g脂質
2.5 g炭水化物
0.0 g糖質（計算値）
0.1 g食塩相当量
えごのり おきうとは、日本食品標準成分表で「藻類」に分類されている食品です。可食部100gあたりのエネルギーは7kcal（29kJ）で、藻類58食品の中では低いほうから6番目、エネルギーが低めの部類です。藻類全体の中央値は155kcalです。
100gあたりの内訳は、水分が96.9g、たんぱく質が0.3g、脂質が0.1g、炭水化物が2.5gです。炭水化物のうち食物繊維は2.5gで、炭水化物から食物繊維を引いた糖質（計算値）は0.0gです。
- 水分 96.9g
- たんぱく質 0.3g
- 脂質 0.1g
- 炭水化物 2.5g
- その他（灰分など） 0.2g
食べる量（重さ）から計算する
食べる量の重さ（可食部）を入れると、カロリーなどを計算します。1個や1枚の重さは商品や大きさで変わるため、実際に量った重さ、またはパッケージの表示を使ってください。
- エネルギー
- -
- たんぱく質
- -
- 脂質
- -
- 炭水化物
- -
- 糖質（計算値）
- -
- 食塩相当量
- -
| 重さ | kcal | たんぱく質 g | 脂質 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|---|
| 30 g | 2 | 0.1 | 0.0 | 0.8 |
| 50 g | 4 | 0.2 | 0.1 | 1.3 |
| 100 g | 7 | 0.3 | 0.1 | 2.5 |
| 150 g | 11 | 0.5 | 0.2 | 3.8 |
| 200 g | 14 | 0.6 | 0.2 | 5.0 |
可食部100gあたりの値から比例で計算した値です。成分表で数値の無い項目（Tr・-など）は「-」にしています。
栄養成分（可食部100gあたり）
| エネルギー | 7 kcal |
|---|---|
| エネルギー | 29 kJ |
| 水分 | 96.9 g |
| たんぱく質 | 0.3 g |
| 脂質 | 0.1 g |
| コレステロール | 1 mg |
| 炭水化物 | 2.5 g |
| 食物繊維総量 | 2.5 g |
| 食塩相当量 | 0.1 g |
| ナトリウム | 20 mg |
| カリウム | 22 mg |
| カルシウム | 19 mg |
| マグネシウム | 16 mg |
| リン | 3 mg |
| 鉄 | 0.6 mg |
| 亜鉛 | 0.1 mg |
| 銅 | 0.01 mg |
| マンガン | 0.34 mg |
| ビタミンC | 0 mg |
| 糖質（炭水化物−食物繊維・計算値） | 0.0 g |
成分表に「糖質」という成分は収載されていません。ここでは食品表示基準の定義（炭水化物から食物繊維を引いた量）で計算した値です。
表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。
備考（成分表より）
別名： おきゅうと
藻類で近いカロリーの食品
| 食品名 | kcal | 100kcal分 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|
| （もずく類） おきなわもずく 塩蔵 塩抜き | 7 | - | 2.0 |
| わかめ 湯通し塩蔵わかめ 塩抜き ゆで | 7 | - | 1.4 |
| うみぶどう 生 | 6 | - | 1.2 |
| わかめ 乾燥わかめ 灰干し 水戻し | 9 | - | 2.2 |
| すいぜんじのり 素干し 水戻し | 10 | 1000 | 2.1 |
| （もずく類） もずく 塩蔵 塩抜き | 4 | - | 1.4 |