うなぎ きも 生のカロリーは？
102 kcal / 100g
可食部100gあたり（429 kJ）
13.0 gたんぱく質
5.3 g脂質
3.5 g炭水化物
(3.5) g糖質（計算値）
0.4 g食塩相当量
うなぎ きも 生は、日本食品標準成分表で「魚介類」に分類されている食品です。可食部100gあたりのエネルギーは102kcal（429kJ）で、魚介類471食品の中では低いほうから158番目、中ほどです。魚介類全体の中央値は138kcalです。
100gあたりの内訳は、水分が77.2g、たんぱく質が13.0g、脂質が5.3g、炭水化物が3.5gです。炭水化物のうち食物繊維は0gで、炭水化物から食物繊維を引いた糖質（計算値）は3.5gです。一部の値は成分表で括弧つきで示されている値です。
- 水分 77.2g
- たんぱく質 13g
- 脂質 5.3g
- 炭水化物 3.5g
- その他（灰分など） 1.0g
100kcalあたりに換算すると
100kcal分のうなぎ きも 生は約98gです。その中に、たんぱく質は12.7g、脂質は5.2g、炭水化物は3.4g含まれる計算です。
魚介類471食品で比べると、100kcalあたりのたんぱく質は多いほうから308番目で、中ほどです。
| 100kcal分の重量 | 約98 g |
|---|---|
| たんぱく質 | 12.7 g |
| 脂質 | 5.2 g |
| 炭水化物 | 3.4 g |
可食部100gあたりの値から、100kcal分に換算した計算値です。
食べる量（重さ）から計算する
食べる量の重さ（可食部）を入れると、カロリーなどを計算します。1個や1枚の重さは商品や大きさで変わるため、実際に量った重さ、またはパッケージの表示を使ってください。
- エネルギー
- -
- たんぱく質
- -
- 脂質
- -
- 炭水化物
- -
- 糖質（計算値）
- -
- 食塩相当量
- -
| 重さ | kcal | たんぱく質 g | 脂質 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|---|
| 30 g | 31 | 3.9 | 1.6 | 1.1 |
| 50 g | 51 | 6.5 | 2.7 | 1.8 |
| 100 g | 102 | 13.0 | 5.3 | 3.5 |
| 150 g | 153 | 19.5 | 8.0 | 5.3 |
| 200 g | 204 | 26.0 | 10.6 | 7.0 |
可食部100gあたりの値から比例で計算した値です。成分表で数値の無い項目（Tr・-など）は「-」にしています。
栄養成分（可食部100gあたり）
| エネルギー | 102 kcal |
|---|---|
| エネルギー | 429 kJ |
| 水分 | 77.2 g |
| たんぱく質 | 13.0 g |
| 脂質 | 5.3 g |
| コレステロール | 430 mg |
| 炭水化物 | 3.5 g |
| 食物繊維総量 | (0) g |
| 食塩相当量 | 0.4 g |
| ナトリウム | 140 mg |
| カリウム | 200 mg |
| カルシウム | 19 mg |
| マグネシウム | 15 mg |
| リン | 160 mg |
| 鉄 | 4.6 mg |
| 亜鉛 | 2.7 mg |
| 銅 | 1.08 mg |
| マンガン | 0.08 mg |
| ビタミンC | 2 mg |
| 糖質（炭水化物−食物繊維・計算値） | (3.5) g |
成分表に「糖質」という成分は収載されていません。ここでは食品表示基準の定義（炭水化物から食物繊維を引いた量）で計算した値です。
表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。
備考（成分表より）
内臓
魚介類で近いカロリーの食品
| 食品名 | kcal | 100kcal分 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|
| ＜魚類＞ あまご 養殖 生 | 102 | 98 | 0.1 |
| ＜魚類＞ あまだい 生 | 102 | 98 | Tr |
| ＜魚類＞ （まぐろ類） きはだ 生 | 102 | 98 | Tr |
| ＜貝類＞ あさり 缶詰 水煮 | 102 | 98 | 1.9 |
| ＜水産練り製品＞ 焼き抜きかまぼこ | 102 | 98 | 7.4 |
| ＜魚類＞ いわな 養殖 生 | 101 | 99 | 0.1 |