きはだ 生のカロリーは？
102 kcal / 100g
可食部100gあたり（432 kJ）
24.3 gたんぱく質
1.0 g脂質
Tr g炭水化物
-糖質（計算値）
0.1 g食塩相当量
きはだ 生は、日本食品標準成分表で「魚介類」に分類されている食品です。可食部100gあたりのエネルギーは102kcal（432kJ）で、魚介類471食品の中では低いほうから158番目、中ほどです。魚介類全体の中央値は138kcalです。
100gあたりの内訳は、水分が74.0g、たんぱく質が24.3g、脂質が1.0gです。一部の値は成分表で括弧つきで示されている値です。
- 水分 74g
- たんぱく質 24.3g
- 脂質 1g
- 炭水化物 0g
- その他（灰分など） 0.7g
100kcalあたりに換算すると
100kcal分のきはだ 生は約98gです。その中に、たんぱく質は23.8g、脂質は1.0g含まれる計算です。
魚介類471食品で比べると、100kcalあたりのたんぱく質は多いほうから38番目で、たんぱく質が多い部類です。
| 100kcal分の重量 | 約98 g |
|---|---|
| たんぱく質 | 23.8 g |
| 脂質 | 1.0 g |
可食部100gあたりの値から、100kcal分に換算した計算値です。
食べる量（重さ）から計算する
食べる量の重さ（可食部）を入れると、カロリーなどを計算します。1個や1枚の重さは商品や大きさで変わるため、実際に量った重さ、またはパッケージの表示を使ってください。
- エネルギー
- -
- たんぱく質
- -
- 脂質
- -
- 炭水化物
- -
- 糖質（計算値）
- -
- 食塩相当量
- -
| 重さ | kcal | たんぱく質 g | 脂質 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|---|
| 30 g | 31 | 7.3 | 0.3 | - |
| 50 g | 51 | 12.2 | 0.5 | - |
| 100 g | 102 | 24.3 | 1.0 | - |
| 150 g | 153 | 36.5 | 1.5 | - |
| 200 g | 204 | 48.6 | 2.0 | - |
可食部100gあたりの値から比例で計算した値です。成分表で数値の無い項目（Tr・-など）は「-」にしています。
栄養成分（可食部100gあたり）
| エネルギー | 102 kcal |
|---|---|
| エネルギー | 432 kJ |
| 水分 | 74.0 g |
| たんぱく質 | 24.3 g |
| 脂質 | 1.0 g |
| コレステロール | 37 mg |
| 炭水化物 | Tr g |
| 食物繊維総量 | (0) g |
| 食塩相当量 | 0.1 g |
| ナトリウム | 43 mg |
| カリウム | 450 mg |
| カルシウム | 5 mg |
| マグネシウム | 37 mg |
| リン | 290 mg |
| 鉄 | 2.0 mg |
| 亜鉛 | 0.5 mg |
| 銅 | 0.06 mg |
| マンガン | 0.01 mg |
| ビタミンC | 0 mg |
| 糖質（炭水化物−食物繊維・計算値） | - |
成分表に「糖質」という成分は収載されていません。ここでは食品表示基準の定義（炭水化物から食物繊維を引いた量）で計算した値です。
表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。
備考（成分表より）
別名： きはだまぐろ、きわだ 切り身（皮なし）
魚介類で近いカロリーの食品
| 食品名 | kcal | 100kcal分 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|
| ＜魚類＞ あまご 養殖 生 | 102 | 98 | 0.1 |
| ＜魚類＞ あまだい 生 | 102 | 98 | Tr |
| ＜魚類＞ うなぎ きも 生 | 102 | 98 | 3.5 |
| ＜貝類＞ あさり 缶詰 水煮 | 102 | 98 | 1.9 |
| ＜水産練り製品＞ 焼き抜きかまぼこ | 102 | 98 | 7.4 |
| ＜魚類＞ いわな 養殖 生 | 101 | 99 | 0.1 |