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まだい養殖皮つき生のカロリーは？

160 kcal / 100g

可食部100gあたり（669 kJ）

20.9 gたんぱく質

9.4 g脂質

0.1 g炭水化物

(0.1) g糖質（計算値）

0.1 g食塩相当量

まだい養殖皮つき生は、日本食品標準成分表で「魚介類」に分類されている食品です。可食部100gあたりのエネルギーは160kcal（669kJ）で、魚介類471食品の中では低いほうから276番目、中ほどです。魚介類全体の中央値は138kcalです。

100gあたりの内訳は、水分が68.5g、たんぱく質が20.9g、脂質が9.4g、炭水化物が0.1gです。炭水化物のうち食物繊維は0gで、炭水化物から食物繊維を引いた糖質（計算値）は0.1gです。一部の値は成分表で括弧つきで示されている値です。

廃棄率は55%（廃棄部位: 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし））で、上の数値は廃棄する部分を除いた可食部の値です。

調理・加工による違い

生の160kcalに比べて、水煮は182kcalで、22kcal高くなります。水分は68.5gから65.0gです。

生の160kcalに比べて、焼きは186kcalで、26kcal高くなります。水分は68.5gから63.8gです。

状態	kcal	水分 g	たんぱく質 g	脂質 g	炭水化物 g
生（このページ）	160	68.5	20.9	9.4	0.1
水煮	182	65.0	22.2	11.9	0.1
焼き	186	63.8	22.7	12.0	0.1

いずれも可食部100gあたり。調理による重量の変化（水を含む・脱水など）があるため、同じ重さで比べた値です。

100kcal分のまだい養殖皮つき生は約63gです。その中に、たんぱく質は13.1g、脂質は5.9g、炭水化物は0.1g含まれる計算です。

魚介類471食品で比べると、100kcalあたりのたんぱく質は多いほうから299番目で、中ほどです。

可食部100gあたりの値から、100kcal分に換算した計算値です。

食べる量の重さ（可食部）を入れると、カロリーなどを計算します。1個や1枚の重さは商品や大きさで変わるため、実際に量った重さ、またはパッケージの表示を使ってください。

重さ g

重さ	kcal	たんぱく質 g	脂質 g	炭水化物 g
30 g	48	6.3	2.8	0.0
50 g	80	10.5	4.7	0.1
100 g	160	20.9	9.4	0.1
150 g	240	31.4	14.1	0.2
200 g	320	41.8	18.8	0.2

可食部100gあたりの値から比例で計算した値です。成分表で数値の無い項目（Tr・-など）は「-」にしています。

成分表に「糖質」という成分は収載されていません。ここでは食品表示基準の定義（炭水化物から食物繊維を引いた量）で計算した値です。

表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。

廃棄部位：頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし）

食品名	kcal	100kcal分 g	炭水化物 g
＜魚類＞（あじ類）にしまあじ水煮	160	63	0.1
＜魚類＞（さけ・ます類）しろさけ焼き	160	63	0.1
＜魚類＞（ししゃも類）からふとししゃも生干し生	160	63	0.5
＜魚類＞あゆ天然内臓焼き	161	62	0.4
＜魚類＞さわら生	161	62	0.1
＜魚類＞ほっけ開き干し生	161	62	0.1