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わかさぎつくだ煮のカロリーは？

308 kcal / 100g

可食部100gあたり（1302 kJ）

28.7 gたんぱく質

5.5 g脂質

38.2 g炭水化物

(38.2) g糖質（計算値）

4.8 g食塩相当量

わかさぎつくだ煮は、日本食品標準成分表で「魚介類」に分類されている食品です。可食部100gあたりのエネルギーは308kcal（1302kJ）で、魚介類471食品の中では低いほうから437番目、エネルギーが高めの部類です。魚介類全体の中央値は138kcalです。

100gあたりの内訳は、水分が19.3g、たんぱく質が28.7g、脂質が5.5g、炭水化物が38.2gです。炭水化物のうち食物繊維は0gで、炭水化物から食物繊維を引いた糖質（計算値）は38.2gです。一部の値は成分表で括弧つきで示されている値です。

100kcalあたりに換算すると

100kcal分のわかさぎつくだ煮は約32gです。その中に、たんぱく質は9.3g、脂質は1.8g、炭水化物は12.4g含まれる計算です。

魚介類471食品で比べると、100kcalあたりのたんぱく質は多いほうから395番目で、たんぱく質が少ない部類です。

可食部100gあたりの値から、100kcal分に換算した計算値です。

食べる量の重さ（可食部）を入れると、カロリーなどを計算します。1個や1枚の重さは商品や大きさで変わるため、実際に量った重さ、またはパッケージの表示を使ってください。

重さ g

重さ	kcal	たんぱく質 g	脂質 g	炭水化物 g
30 g	92	8.6	1.7	11.5
50 g	154	14.4	2.8	19.1
100 g	308	28.7	5.5	38.2
150 g	462	43.1	8.3	57.3
200 g	616	57.4	11.0	76.4

可食部100gあたりの値から比例で計算した値です。成分表で数値の無い項目（Tr・-など）は「-」にしています。

成分表に「糖質」という成分は収載されていません。ここでは食品表示基準の定義（炭水化物から食物繊維を引いた量）で計算した値です。

表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。

食品名	kcal	100kcal分 g	炭水化物 g
＜魚類＞（まぐろ類）くろまぐろ天然脂身生	308	32	0.1
＜魚類＞（かつお類）加工品裸節	309	32	0.2
＜魚類＞とびうお焼き干し	309	32	0.1
＜魚類＞（まぐろ類）くろまぐろ養殖脂身電子レンジ調理	307	33	0.2
＜魚類＞（さば類）たいせいようさば水煮	310	32	0.4
＜いか・たこ類＞（いか類）加工品切りいかあめ煮	310	32	46.1