あさり 缶詰 味付けのカロリーは？
124 kcal / 100g
可食部100gあたり（528 kJ）
16.6 gたんぱく質
1.9 g脂質
11.5 g炭水化物
(11.5) g糖質（計算値）
1.6 g食塩相当量
あさり 缶詰 味付けは、日本食品標準成分表で「魚介類」に分類されている食品です。可食部100gあたりのエネルギーは124kcal（528kJ）で、魚介類471食品の中では低いほうから207番目、中ほどです。魚介類全体の中央値は138kcalです。
100gあたりの内訳は、水分が67.2g、たんぱく質が16.6g、脂質が1.9g、炭水化物が11.5gです。炭水化物のうち食物繊維は0gで、炭水化物から食物繊維を引いた糖質（計算値）は11.5gです。一部の値は成分表で括弧つきで示されている値です。
- 水分 67.2g
- たんぱく質 16.6g
- 脂質 1.9g
- 炭水化物 11.5g
- その他（灰分など） 2.8g
100kcalあたりに換算すると
100kcal分のあさり 缶詰 味付けは約81gです。その中に、たんぱく質は13.4g、脂質は1.5g、炭水化物は9.3g含まれる計算です。
魚介類471食品で比べると、100kcalあたりのたんぱく質は多いほうから294番目で、中ほどです。
| 100kcal分の重量 | 約81 g |
|---|---|
| たんぱく質 | 13.4 g |
| 脂質 | 1.5 g |
| 炭水化物 | 9.3 g |
可食部100gあたりの値から、100kcal分に換算した計算値です。
食べる量（重さ）から計算する
食べる量の重さ（可食部）を入れると、カロリーなどを計算します。1個や1枚の重さは商品や大きさで変わるため、実際に量った重さ、またはパッケージの表示を使ってください。
- エネルギー
- -
- たんぱく質
- -
- 脂質
- -
- 炭水化物
- -
- 糖質（計算値）
- -
- 食塩相当量
- -
| 重さ | kcal | たんぱく質 g | 脂質 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|---|
| 30 g | 37 | 5.0 | 0.6 | 3.5 |
| 50 g | 62 | 8.3 | 1.0 | 5.8 |
| 100 g | 124 | 16.6 | 1.9 | 11.5 |
| 150 g | 186 | 24.9 | 2.9 | 17.3 |
| 200 g | 248 | 33.2 | 3.8 | 23.0 |
可食部100gあたりの値から比例で計算した値です。成分表で数値の無い項目（Tr・-など）は「-」にしています。
栄養成分（可食部100gあたり）
| エネルギー | 124 kcal |
|---|---|
| エネルギー | 528 kJ |
| 水分 | 67.2 g |
| たんぱく質 | 16.6 g |
| 脂質 | 1.9 g |
| コレステロール | 77 mg |
| 炭水化物 | 11.5 g |
| 食物繊維総量 | (0) g |
| 食塩相当量 | 1.6 g |
| ナトリウム | 640 mg |
| カリウム | 35 mg |
| カルシウム | 87 mg |
| マグネシウム | 44 mg |
| リン | 180 mg |
| 鉄 | 28.0 mg |
| 亜鉛 | 3.2 mg |
| 銅 | 0.24 mg |
| マンガン | 1.23 mg |
| ビタミンC | (0) mg |
| 糖質（炭水化物−食物繊維・計算値） | (11.5) g |
成分表に「糖質」という成分は収載されていません。ここでは食品表示基準の定義（炭水化物から食物繊維を引いた量）で計算した値です。
表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。
備考（成分表より）
液汁を除いたもの
魚介類で近いカロリーの食品
| 食品名 | kcal | 100kcal分 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|
| ＜魚類＞ （いわし類） うるめいわし 生 | 124 | 81 | 0.3 |
| ＜魚類＞ おいかわ 生 | 124 | 81 | 0.1 |
| ＜魚類＞ （さけ・ます類） しろさけ 生 | 124 | 81 | 0.1 |
| ＜魚類＞ ナイルティラピア 生 | 124 | 81 | 0.2 |
| ＜魚類＞ （かれい類） 子持ちがれい 生 | 123 | 81 | 0.1 |
| ＜貝類＞ ほたてがい 貝柱 焼き | 123 | 81 | 4.6 |