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にしまあじ開き干し焼きのカロリーは？

203 kcal / 100g

可食部100gあたり（849 kJ）

25.2 gたんぱく質

12.3 g脂質

0.1 g炭水化物

-糖質（計算値）

1.9 g食塩相当量

にしまあじ開き干し焼きは、日本食品標準成分表で「魚介類」に分類されている食品です。可食部100gあたりのエネルギーは203kcal（849kJ）で、魚介類471食品の中では低いほうから338番目、中ほどです。魚介類全体の中央値は138kcalです。

100gあたりの内訳は、水分が60.1g、たんぱく質が25.2g、脂質が12.3g、炭水化物が0.1gです。

廃棄率は30%（廃棄部位: 頭部、骨、ひれ等）で、上の数値は廃棄する部分を除いた可食部の値です。

調理・加工による違い

生の163kcalに比べて、焼きは203kcalで、40kcal高くなります。水分は68gから60.1gです。

状態	kcal	水分 g	たんぱく質 g	脂質 g	炭水化物 g
生	163	68	20	10.2	Tr
焼き（このページ）	203	60.1	25.2	12.3	0.1

いずれも可食部100gあたり。調理による重量の変化（水を含む・脱水など）があるため、同じ重さで比べた値です。

100kcal分のにしまあじ開き干し焼きは約49gです。その中に、たんぱく質は12.4g、脂質は6.1g、炭水化物は0.0g含まれる計算です。

魚介類471食品で比べると、100kcalあたりのたんぱく質は多いほうから315番目で、中ほどです。

可食部100gあたりの値から、100kcal分に換算した計算値です。

食べる量の重さ（可食部）を入れると、カロリーなどを計算します。1個や1枚の重さは商品や大きさで変わるため、実際に量った重さ、またはパッケージの表示を使ってください。

重さ g

重さ	kcal	たんぱく質 g	脂質 g	炭水化物 g
30 g	61	7.6	3.7	0.0
50 g	102	12.6	6.2	0.1
100 g	203	25.2	12.3	0.1
150 g	305	37.8	18.5	0.2
200 g	406	50.4	24.6	0.2

可食部100gあたりの値から比例で計算した値です。成分表で数値の無い項目（Tr・-など）は「-」にしています。

成分表に「糖質」という成分は収載されていません。ここでは食品表示基準の定義（炭水化物から食物繊維を引いた量）で計算した値です。

表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。

廃棄部位：頭部、骨、ひれ等

食品名	kcal	100kcal分 g	炭水化物 g
＜魚類＞（いわし類）缶詰味付け	203	49	5.7
＜魚類＞あゆ養殖焼き	202	50	0.8
＜魚類＞（かじき類）めかじき焼き	202	50	0
＜魚類＞（まぐろ類）くろまぐろ養殖赤身焼き	202	50	0.3
＜いか・たこ類＞（いか類）加工品くん製	202	50	12.8
＜魚類＞（さけ・ます類）にじます海面養殖皮つき生	201	50	0.1