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にわとり［若どり・主品目］むね皮つき生のカロリーは？

133 kcal / 100g

可食部100gあたり（558 kJ）

21.3 gたんぱく質

5.9 g脂質

0.1 g炭水化物

(0.1) g糖質（計算値）

0.1 g食塩相当量

にわとり［若どり・主品目］むね皮つき生は、日本食品標準成分表で「肉類」に分類されている食品です。可食部100gあたりのエネルギーは133kcal（558kJ）で、肉類317食品の中では低いほうから64番目、エネルギーが低めの部類です。肉類全体の中央値は219kcalです。

100gあたりの内訳は、水分が72.6g、たんぱく質が21.3g、脂質が5.9g、炭水化物が0.1gです。炭水化物のうち食物繊維は0gで、炭水化物から食物繊維を引いた糖質（計算値）は0.1gです。一部の値は成分表で括弧つきで示されている値です。

調理・加工による違い

生の133kcalに比べて、焼きは215kcalで、82kcal高くなります。水分は72.6gから55.1gです。

状態	kcal	水分 g	たんぱく質 g	脂質 g	炭水化物 g
生（このページ）	133	72.6	21.3	5.9	0.1
焼き	215	55.1	34.7	9.1	0.1

いずれも可食部100gあたり。調理による重量の変化（水を含む・脱水など）があるため、同じ重さで比べた値です。

100kcal分のにわとり［若どり・主品目］むね皮つき生は約75gです。その中に、たんぱく質は16.0g、脂質は4.4g、炭水化物は0.1g含まれる計算です。

肉類317食品で比べると、100kcalあたりのたんぱく質は多いほうから67番目で、たんぱく質が多い部類です。

可食部100gあたりの値から、100kcal分に換算した計算値です。

食べる量の重さ（可食部）を入れると、カロリーなどを計算します。1個や1枚の重さは商品や大きさで変わるため、実際に量った重さ、またはパッケージの表示を使ってください。

重さ g

重さ	kcal	たんぱく質 g	脂質 g	炭水化物 g
30 g	40	6.4	1.8	0.0
50 g	67	10.7	3.0	0.1
100 g	133	21.3	5.9	0.1
150 g	200	32.0	8.9	0.2
200 g	266	42.6	11.8	0.2

可食部100gあたりの値から比例で計算した値です。成分表で数値の無い項目（Tr・-など）は「-」にしています。

鶏むね肉（皮なし）と鶏むね肉（皮つき）を比べる同じ100kcal分で比べると、鶏むね肉（皮なし）は約95g、鶏むね肉（皮つき）は約75gです。鶏むね肉（皮なし）のほうが約20g多く食べられます。
鶏むね肉（皮つき）と鶏もも肉（皮つき）を比べる同じ100kcal分で比べると、鶏むね肉（皮つき）は約75g、鶏もも肉（皮つき）は約53gです。鶏むね肉（皮つき）のほうが約22g多く食べられます。

成分表に「糖質」という成分は収載されていません。ここでは食品表示基準の定義（炭水化物から食物繊維を引いた量）で計算した値です。

表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。

別名：ブロイラー皮及び皮下脂肪： 9.0 %

食品名	kcal	100kcal分 g	炭水化物 g
＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］もも皮下脂肪なし生	133	75	0.4
＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］そともも赤肉生	133	75	0.2
＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］もも赤肉生	133	75	0.2
＜畜肉類＞ぶた［プレスハム類］チョップドハム	132	76	12.7
＜鳥肉類＞にわとり［若どり・副品目］ささみ焼き	132	76	0
＜畜肉類＞うさぎ肉赤肉生	131	76	Tr