ホーム › 乳類 › ＜牛乳及び乳製品＞ （アイスクリーム類） ソフトクリーム
ソフトクリームのカロリーは？
ソフトクリームは、日本食品標準成分表で「乳類」に分類されている食品です。可食部100gあたりのエネルギーは146kcal（614kJ）で、乳類59食品の中では低いほうから23番目、中ほどです。乳類全体の中央値は217kcalです。
100gあたりの内訳は、水分が69.6g、たんぱく質が3.8g、脂質が5.6g、炭水化物が20.1gです。炭水化物のうち食物繊維は0gで、炭水化物から食物繊維を引いた糖質（計算値）は20.1gです。一部の値は成分表で括弧つきで示されている値です。
- 水分 69.6g
- たんぱく質 3.8g
- 脂質 5.6g
- 炭水化物 20.1g
- その他（灰分など） 0.9g
100kcalあたりに換算すると
100kcal分のソフトクリームは約68gです。その中に、たんぱく質は2.6g、脂質は3.8g、炭水化物は13.8g含まれる計算です。
乳類59食品で比べると、100kcalあたりのたんぱく質は多いほうから32番目で、中ほどです。
| 100kcal分の重量 | 約68 g |
|---|---|
| たんぱく質 | 2.6 g |
| 脂質 | 3.8 g |
| 炭水化物 | 13.8 g |
可食部100gあたりの値から、100kcal分に換算した計算値です。
食べる量（重さ）から計算する
食べる量の重さ（可食部）を入れると、カロリーなどを計算します。1個や1枚の重さは商品や大きさで変わるため、実際に量った重さ、またはパッケージの表示を使ってください。
- エネルギー
- -
- たんぱく質
- -
- 脂質
- -
- 炭水化物
- -
- 糖質（計算値）
- -
- 食塩相当量
- -
| 重さ | kcal | たんぱく質 g | 脂質 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|---|
| 30 g | 44 | 1.1 | 1.7 | 6.0 |
| 50 g | 73 | 1.9 | 2.8 | 10.1 |
| 100 g | 146 | 3.8 | 5.6 | 20.1 |
| 150 g | 219 | 5.7 | 8.4 | 30.2 |
| 200 g | 292 | 7.6 | 11.2 | 40.2 |
可食部100gあたりの値から比例で計算した値です。成分表で数値の無い項目（Tr・-など）は「-」にしています。
栄養成分（可食部100gあたり）
| エネルギー | 146 kcal |
|---|---|
| エネルギー | 614 kJ |
| 水分 | 69.6 g |
| たんぱく質 | 3.8 g |
| 脂質 | 5.6 g |
| コレステロール | 13 mg |
| 炭水化物 | 20.1 g |
| 食物繊維総量 | (0) g |
| 食塩相当量 | 0.2 g |
| ナトリウム | 65 mg |
| カリウム | 190 mg |
| カルシウム | 130 mg |
| マグネシウム | 14 mg |
| リン | 110 mg |
| 鉄 | 0.1 mg |
| 亜鉛 | 0.4 mg |
| 銅 | Tr mg |
| マンガン | 0.01 mg |
| ビタミンC | (0) mg |
| 糖質（炭水化物−食物繊維・計算値） | (20.1) g |
成分表に「糖質」という成分は収載されていません。ここでは食品表示基準の定義（炭水化物から食物繊維を引いた量）で計算した値です。
表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。
備考（成分表より）
主な脂質： 乳脂肪 コーンカップを除いたもの
乳類で近いカロリーの食品
| 食品名 | kcal | 100kcal分 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|
| ＜牛乳及び乳製品＞ （練乳類） 無糖練乳 | 135 | 74 | 11.2 |
| ＜牛乳及び乳製品＞ （チーズ類） ナチュラルチーズ リコッタ | 159 | 63 | 6.7 |
| ＜牛乳及び乳製品＞ （その他） シャーベット | 128 | 78 | 28.7 |
| ＜牛乳及び乳製品＞ （アイスクリーム類） アイスミルク | 167 | 60 | 23.9 |
| ＜牛乳及び乳製品＞ （アイスクリーム類） アイスクリーム 普通脂肪 | 178 | 56 | 23.2 |
| ＜牛乳及び乳製品＞ （アイスクリーム類） ラクトアイス 低脂肪 | 108 | 93 | 20.6 |