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あんパン こしあん入りのカロリーは？
あんパン こしあん入りは、日本食品標準成分表で「菓子類」に分類されている食品です。可食部100gあたりのエネルギーは267kcal（1131kJ）で、菓子類187食品の中では低いほうから64番目、中ほどです。菓子類全体の中央値は302kcalです。
100gあたりの内訳は、水分が35.5g、たんぱく質が6.8g、脂質が3.6g、炭水化物が53.5gです。炭水化物のうち食物繊維は2.5gで、炭水化物から食物繊維を引いた糖質（計算値）は51.0gです。一部の値は成分表で括弧つきで示されている値です。
- 水分 35.5g
- たんぱく質 6.8g
- 脂質 3.6g
- 炭水化物 53.5g
- その他（灰分など） 0.6g
100kcalあたりに換算すると
100kcal分のあんパン こしあん入りは約37gです。その中に、たんぱく質は2.5g、脂質は1.3g、炭水化物は20.0g含まれる計算です。
菓子類183食品で比べると、100kcalあたりのたんぱく質は多いほうから28番目で、たんぱく質が多い部類です。
| 100kcal分の重量 | 約37 g |
|---|---|
| たんぱく質 | 2.5 g |
| 脂質 | 1.3 g |
| 炭水化物 | 20.0 g |
可食部100gあたりの値から、100kcal分に換算した計算値です。
食べる量（重さ）から計算する
食べる量の重さ（可食部）を入れると、カロリーなどを計算します。1個や1枚の重さは商品や大きさで変わるため、実際に量った重さ、またはパッケージの表示を使ってください。
- エネルギー
- -
- たんぱく質
- -
- 脂質
- -
- 炭水化物
- -
- 糖質（計算値）
- -
- 食塩相当量
- -
| 重さ | kcal | たんぱく質 g | 脂質 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|---|
| 30 g | 80 | 2.0 | 1.1 | 16.1 |
| 50 g | 134 | 3.4 | 1.8 | 26.8 |
| 100 g | 267 | 6.8 | 3.6 | 53.5 |
| 150 g | 401 | 10.2 | 5.4 | 80.3 |
| 200 g | 534 | 13.6 | 7.2 | 107.0 |
可食部100gあたりの値から比例で計算した値です。成分表で数値の無い項目（Tr・-など）は「-」にしています。
よく比べられる食品
- あんぱんとメロンパンを比べる同じ100kcal分で比べると、あんぱんは約37g、メロンパンは約29gです。あんぱんのほうが約8g多く食べられます。
栄養成分（可食部100gあたり）
| エネルギー | 267 kcal |
|---|---|
| エネルギー | 1131 kJ |
| 水分 | (35.5) g |
| たんぱく質 | (6.8) g |
| 脂質 | (3.6) g |
| コレステロール | (18) mg |
| 炭水化物 | (53.5) g |
| 食物繊維総量 | (2.5) g |
| 食塩相当量 | (0.3) g |
| ナトリウム | 110 mg |
| カリウム | 64 mg |
| カルシウム | 30 mg |
| マグネシウム | 15 mg |
| リン | 55 mg |
| 鉄 | 1 mg |
| 亜鉛 | 0.6 mg |
| 銅 | 0.1 mg |
| マンガン | 0.26 mg |
| ビタミンC | 0 mg |
| 糖質（炭水化物−食物繊維・計算値） | (51.0) g |
成分表に「糖質」という成分は収載されていません。ここでは食品表示基準の定義（炭水化物から食物繊維を引いた量）で計算した値です。
表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。
備考（成分表より）
小豆こしあん入り 部分割合： パン 10、あん 7
菓子類で近いカロリーの食品
| 食品名 | kcal | 100kcal分 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|
| ＜菓子パン類＞ あんパン つぶしあん入り | 266 | 38 | (53.0) |
| ＜和生菓子・和半生菓子類＞ まんじゅう 中華まんじゅう あんまん こしあん入り | 273 | 37 | (51.3) |
| ＜和生菓子・和半生菓子類＞ かのこ | 260 | 38 | (60.4) |
| ＜和生菓子・和半生菓子類＞ きんつば | 260 | 38 | (58.6) |
| ＜和生菓子・和半生菓子類＞ 生八つ橋 あん入り こしあん入り | 274 | 36 | (65.4) |
| ＜和生菓子・和半生菓子類＞ 生八つ橋 あん入り こしあん・つぶしあん混合 | 274 | 36 | (65.5) |