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ジャムパンのカロリーは？

285 kcal / 100g

可食部100gあたり（1205 kJ）

(5.3) gたんぱく質

(3.9) g脂質

(58.1) g炭水化物

(56.5) g糖質（計算値）

(0.3) g食塩相当量

ジャムパンは、日本食品標準成分表で「菓子類」に分類されている食品です。可食部100gあたりのエネルギーは285kcal（1205kJ）で、菓子類187食品の中では低いほうから77番目、中ほどです。菓子類全体の中央値は302kcalです。

100gあたりの内訳は、水分が32.0g、たんぱく質が5.3g、脂質が3.9g、炭水化物が58.1gです。炭水化物のうち食物繊維は1.6gで、炭水化物から食物繊維を引いた糖質（計算値）は56.5gです。一部の値は成分表で括弧つきで示されている値です。

100kcalあたりに換算すると

100kcal分のジャムパンは約35gです。その中に、たんぱく質は1.9g、脂質は1.4g、炭水化物は20.4g含まれる計算です。

菓子類183食品で比べると、100kcalあたりのたんぱく質は多いほうから77番目で、中ほどです。

可食部100gあたりの値から、100kcal分に換算した計算値です。

食べる量の重さ（可食部）を入れると、カロリーなどを計算します。1個や1枚の重さは商品や大きさで変わるため、実際に量った重さ、またはパッケージの表示を使ってください。

重さ g

重さ	kcal	たんぱく質 g	脂質 g	炭水化物 g
30 g	86	1.6	1.2	17.4
50 g	143	2.7	2.0	29.1
100 g	285	5.3	3.9	58.1
150 g	428	8.0	5.9	87.2
200 g	570	10.6	7.8	116.2

可食部100gあたりの値から比例で計算した値です。成分表で数値の無い項目（Tr・-など）は「-」にしています。

成分表に「糖質」という成分は収載されていません。ここでは食品表示基準の定義（炭水化物から食物繊維を引いた量）で計算した値です。

表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。

部分割合：パン 5、いちごジャム 3

食品名	kcal	100kcal分 g	炭水化物 g
＜菓子パン類＞クリームパン	286	35	(48.3)
＜和生菓子・和半生菓子類＞甘納豆あずき	283	35	69.5
＜ケーキ・ペストリー類＞スポンジケーキ	283	35	(52.1)
＜和生菓子・和半生菓子類＞甘納豆いんげんまめ	288	35	69.9
＜和生菓子・和半生菓子類＞きんぎょく糖	282	35	(71.9)
＜和生菓子・和半生菓子類＞タルト（和菓子）	288	35	(60.7)