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ほうじ茶 茶のカロリーは？
ほうじ茶 茶は、日本食品標準成分表で「し好飲料類」に分類されている食品です。可食部100gあたりのエネルギーは257kcal（1063kJ）で、し好飲料類64食品の中では低いほうから55番目、エネルギーが高めの部類です。し好飲料類全体の中央値は108kcalです。
100gあたりの内訳は、水分が1.8g、たんぱく質が18.4g、脂質が5g、炭水化物が59.4gです。炭水化物のうち食物繊維は49.3gで、炭水化物から食物繊維を引いた糖質（計算値）は10.1gです。
- 水分 1.8g
- たんぱく質 18.4g
- 脂質 5g
- 炭水化物 59.4g
- その他（灰分など） 15.4g
100kcalあたりに換算すると
100kcal分のほうじ茶 茶は約39gです。その中に、たんぱく質は7.2g、脂質は1.9g、炭水化物は23.1g含まれる計算です。
し好飲料類46食品で比べると、100kcalあたりのたんぱく質は多いほうから6番目で、たんぱく質が多い部類です。
| 100kcal分の重量 | 約39 g |
|---|---|
| たんぱく質 | 7.2 g |
| 脂質 | 1.9 g |
| 炭水化物 | 23.1 g |
可食部100gあたりの値から、100kcal分に換算した計算値です。
食べる量（重さ）から計算する
食べる量の重さ（可食部）を入れると、カロリーなどを計算します。1個や1枚の重さは商品や大きさで変わるため、実際に量った重さ、またはパッケージの表示を使ってください。
- エネルギー
- -
- たんぱく質
- -
- 脂質
- -
- 炭水化物
- -
- 糖質（計算値）
- -
- 食塩相当量
- -
| 重さ | kcal | たんぱく質 g | 脂質 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|---|
| 30 g | 77 | 5.5 | 1.5 | 17.8 |
| 50 g | 129 | 9.2 | 2.5 | 29.7 |
| 100 g | 257 | 18.4 | 5.0 | 59.4 |
| 150 g | 386 | 27.6 | 7.5 | 89.1 |
| 200 g | 514 | 36.8 | 10.0 | 118.8 |
可食部100gあたりの値から比例で計算した値です。成分表で数値の無い項目（Tr・-など）は「-」にしています。
栄養成分（可食部100gあたり）
| エネルギー | 257 kcal |
|---|---|
| エネルギー | 1063 kJ |
| 水分 | 1.8 g |
| たんぱく質 | 18.4 g |
| 脂質 | 5 g |
| コレステロール | - |
| 炭水化物 | 59.4 g |
| 食物繊維総量 | 49.3 g |
| 食塩相当量 | 0 g |
| ナトリウム | 3 mg |
| カリウム | 1500 mg |
| カルシウム | 500 mg |
| マグネシウム | 180 mg |
| リン | 280 mg |
| 鉄 | 8.7 mg |
| 亜鉛 | 2 mg |
| 銅 | 1.31 mg |
| マンガン | 78.79 mg |
| ビタミンC | 46 mg |
| 糖質（炭水化物−食物繊維・計算値） | 10.1 g |
成分表に「糖質」という成分は収載されていません。ここでは食品表示基準の定義（炭水化物から食物繊維を引いた量）で計算した値です。
表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。
備考（成分表より）
カフェイン： 1.5g、タンニン： 9.3g 食物繊維：AOAC2011.25法
し好飲料類で近いカロリーの食品
| 食品名 | kcal | 100kcal分 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|
| ＜茶類＞ （緑茶類） 番茶 茶 | 266 | 38 | 52 |
| ＜アルコール飲料類＞ （混成酒類） みりん 本みりん | 241 | 41 | 43.2 |
| ＜茶類＞ （緑茶類） 玉露 茶 | 241 | 41 | 43.9 |
| ＜アルコール飲料類＞ （蒸留酒類） ウオッカ | 237 | 42 | Tr |
| ＜アルコール飲料類＞ （蒸留酒類） ラム | 237 | 42 | 0.1 |
| ＜茶類＞ （緑茶類） 抹茶 茶 | 237 | 42 | 39.5 |