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洋風料理フライ用冷凍食品白身フライ冷凍のカロリーは？

148 kcal / 100g

可食部100gあたり（625 kJ）

11.6 gたんぱく質

2.7 g脂質

19.3 g炭水化物

-糖質（計算値）

0.9 g食塩相当量

洋風料理フライ用冷凍食品白身フライ冷凍は、日本食品標準成分表で「調理済み流通食品類」に分類されている食品です。可食部100gあたりのエネルギーは148kcal（625kJ）で、調理済み流通食品類55食品の中では低いほうから32番目、中ほどです。調理済み流通食品類全体の中央値は139kcalです。

100gあたりの内訳は、水分が64.5g、たんぱく質が11.6g、脂質が2.7g、炭水化物が19.3gです。

100kcalあたりに換算すると

100kcal分の洋風料理フライ用冷凍食品白身フライ冷凍は約68gです。その中に、たんぱく質は7.8g、脂質は1.8g、炭水化物は13.0g含まれる計算です。

調理済み流通食品類55食品で比べると、100kcalあたりのたんぱく質は多いほうから4番目で、たんぱく質が多い部類です。

可食部100gあたりの値から、100kcal分に換算した計算値です。

食べる量の重さ（可食部）を入れると、カロリーなどを計算します。1個や1枚の重さは商品や大きさで変わるため、実際に量った重さ、またはパッケージの表示を使ってください。

重さ g

重さ	kcal	たんぱく質 g	脂質 g	炭水化物 g
30 g	44	3.5	0.8	5.8
50 g	74	5.8	1.4	9.7
100 g	148	11.6	2.7	19.3
150 g	222	17.4	4.1	29.0
200 g	296	23.2	5.4	38.6

可食部100gあたりの値から比例で計算した値です。成分表で数値の無い項目（Tr・-など）は「-」にしています。

成分表に「糖質」という成分は収載されていません。ここでは食品表示基準の定義（炭水化物から食物繊維を引いた量）で計算した値です。

表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。

フライ前の食品を冷凍したもの

食品名	kcal	100kcal分 g	炭水化物 g
洋風料理フライ用冷凍食品いかフライ冷凍	146	68	21.4
洋風料理その他えびピラフ	146	68	(29.8)
洋風料理シチュー類ビーフシチュー	153	65	(7.1)
洋風料理ハンバーグステーキ類豆腐ハンバーグ	142	70	(8.4)
洋風料理フライ用冷凍食品えびフライ冷凍	139	72	20.3
洋風料理フライ用冷凍食品コロッケポテトコロッケ冷凍	157	64	25.3