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洋風料理フライ用冷凍食品いかフライ冷凍のカロリーは？

146 kcal / 100g

可食部100gあたり（618 kJ）

10.6 gたんぱく質

2.0 g脂質

21.4 g炭水化物

-糖質（計算値）

0.8 g食塩相当量

洋風料理フライ用冷凍食品いかフライ冷凍は、日本食品標準成分表で「調理済み流通食品類」に分類されている食品です。可食部100gあたりのエネルギーは146kcal（618kJ）で、調理済み流通食品類55食品の中では低いほうから30番目、中ほどです。調理済み流通食品類全体の中央値は139kcalです。

100gあたりの内訳は、水分が64.5g、たんぱく質が10.6g、脂質が2.0g、炭水化物が21.4gです。

100kcalあたりに換算すると

100kcal分の洋風料理フライ用冷凍食品いかフライ冷凍は約68gです。その中に、たんぱく質は7.3g、脂質は1.4g、炭水化物は14.7g含まれる計算です。

調理済み流通食品類55食品で比べると、100kcalあたりのたんぱく質は多いほうから9番目で、たんぱく質が多い部類です。

可食部100gあたりの値から、100kcal分に換算した計算値です。

食べる量の重さ（可食部）を入れると、カロリーなどを計算します。1個や1枚の重さは商品や大きさで変わるため、実際に量った重さ、またはパッケージの表示を使ってください。

重さ g

重さ	kcal	たんぱく質 g	脂質 g	炭水化物 g
30 g	44	3.2	0.6	6.4
50 g	73	5.3	1.0	10.7
100 g	146	10.6	2.0	21.4
150 g	219	15.9	3.0	32.1
200 g	292	21.2	4.0	42.8

可食部100gあたりの値から比例で計算した値です。成分表で数値の無い項目（Tr・-など）は「-」にしています。

成分表に「糖質」という成分は収載されていません。ここでは食品表示基準の定義（炭水化物から食物繊維を引いた量）で計算した値です。

表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。

フライ前の食品を冷凍したもの

食品名	kcal	100kcal分 g	炭水化物 g
洋風料理その他えびピラフ	146	68	(29.8)
洋風料理フライ用冷凍食品白身フライ冷凍	148	68	19.3
洋風料理ハンバーグステーキ類豆腐ハンバーグ	142	70	(8.4)
洋風料理シチュー類ビーフシチュー	153	65	(7.1)
洋風料理フライ用冷凍食品えびフライ冷凍	139	72	20.3
和風料理その他お好み焼き	136	74	15.2