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和風料理 その他 お好み焼きのカロリーは？
和風料理 その他 お好み焼きは、日本食品標準成分表で「調理済み流通食品類」に分類されている食品です。可食部100gあたりのエネルギーは136kcal（570kJ）で、調理済み流通食品類55食品の中では低いほうから27番目、中ほどです。調理済み流通食品類全体の中央値は139kcalです。
100gあたりの内訳は、水分が71.8g、たんぱく質が5.2g、脂質が6.5g、炭水化物が15.2gです。炭水化物のうち食物繊維は2.6gで、炭水化物から食物繊維を引いた糖質（計算値）は12.6gです。
- 水分 71.8g
- たんぱく質 5.2g
- 脂質 6.5g
- 炭水化物 15.2g
- その他（灰分など） 1.3g
100kcalあたりに換算すると
100kcal分の和風料理 その他 お好み焼きは約74gです。その中に、たんぱく質は3.8g、脂質は4.8g、炭水化物は11.2g含まれる計算です。
調理済み流通食品類55食品で比べると、100kcalあたりのたんぱく質は多いほうから34番目で、中ほどです。
| 100kcal分の重量 | 約74 g |
|---|---|
| たんぱく質 | 3.8 g |
| 脂質 | 4.8 g |
| 炭水化物 | 11.2 g |
可食部100gあたりの値から、100kcal分に換算した計算値です。
食べる量（重さ）から計算する
食べる量の重さ（可食部）を入れると、カロリーなどを計算します。1個や1枚の重さは商品や大きさで変わるため、実際に量った重さ、またはパッケージの表示を使ってください。
- エネルギー
- -
- たんぱく質
- -
- 脂質
- -
- 炭水化物
- -
- 糖質（計算値）
- -
- 食塩相当量
- -
| 重さ | kcal | たんぱく質 g | 脂質 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|---|
| 30 g | 41 | 1.6 | 2.0 | 4.6 |
| 50 g | 68 | 2.6 | 3.3 | 7.6 |
| 100 g | 136 | 5.2 | 6.5 | 15.2 |
| 150 g | 204 | 7.8 | 9.8 | 22.8 |
| 200 g | 272 | 10.4 | 13.0 | 30.4 |
可食部100gあたりの値から比例で計算した値です。成分表で数値の無い項目（Tr・-など）は「-」にしています。
栄養成分（可食部100gあたり）
| エネルギー | 136 kcal |
|---|---|
| エネルギー | 570 kJ |
| 水分 | 71.8 g |
| たんぱく質 | 5.2 g |
| 脂質 | 6.5 g |
| コレステロール | - |
| 炭水化物 | 15.2 g |
| 食物繊維総量 | 2.6 g |
| 食塩相当量 | 0.8 g |
| ナトリウム | 310 mg |
| カリウム | 190 mg |
| カルシウム | 39 mg |
| マグネシウム | 13 mg |
| リン | 68 mg |
| 鉄 | 0.5 mg |
| 亜鉛 | 0.4 mg |
| 銅 | 0.04 mg |
| マンガン | 0.2 mg |
| ビタミンC | 12 mg |
| 糖質（炭水化物−食物繊維・計算値） | 12.6 g |
成分表に「糖質」という成分は収載されていません。ここでは食品表示基準の定義（炭水化物から食物繊維を引いた量）で計算した値です。
表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。
備考（成分表より）
冷凍食品を調理したもの 食物繊維：AOAC2011.25法
調理済み流通食品類で近いカロリーの食品
| 食品名 | kcal | 100kcal分 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|
| 洋風料理 フライ用冷凍食品 えびフライ 冷凍 | 139 | 72 | 20.3 |
| 洋風料理 カレー類 チキンカレー | 131 | 76 | (8.4) |
| 洋風料理 ハンバーグステーキ類 豆腐ハンバーグ | 142 | 70 | (8.4) |
| 洋風料理 その他 えびグラタン | 128 | 78 | (12.1) |
| 洋風料理 フライ用冷凍食品 いかフライ 冷凍 | 146 | 68 | 21.4 |
| 洋風料理 その他 えびピラフ | 146 | 68 | (29.8) |