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洋風料理 カレー類 チキンカレーのカロリーは？
洋風料理 カレー類 チキンカレーは、日本食品標準成分表で「調理済み流通食品類」に分類されている食品です。可食部100gあたりのエネルギーは131kcal（545kJ）で、調理済み流通食品類55食品の中では低いほうから26番目、中ほどです。調理済み流通食品類全体の中央値は139kcalです。
100gあたりの内訳は、水分が75.2g、たんぱく質が5.6g、脂質が8.8g、炭水化物が8.4gです。炭水化物のうち食物繊維は1.2gで、炭水化物から食物繊維を引いた糖質（計算値）は7.2gです。一部の値は成分表で括弧つきで示されている値です。
- 水分 75.2g
- たんぱく質 5.6g
- 脂質 8.8g
- 炭水化物 8.4g
- その他（灰分など） 2.0g
100kcalあたりに換算すると
100kcal分の洋風料理 カレー類 チキンカレーは約76gです。その中に、たんぱく質は4.3g、脂質は6.7g、炭水化物は6.4g含まれる計算です。
調理済み流通食品類55食品で比べると、100kcalあたりのたんぱく質は多いほうから29番目で、中ほどです。
| 100kcal分の重量 | 約76 g |
|---|---|
| たんぱく質 | 4.3 g |
| 脂質 | 6.7 g |
| 炭水化物 | 6.4 g |
可食部100gあたりの値から、100kcal分に換算した計算値です。
食べる量（重さ）から計算する
食べる量の重さ（可食部）を入れると、カロリーなどを計算します。1個や1枚の重さは商品や大きさで変わるため、実際に量った重さ、またはパッケージの表示を使ってください。
- エネルギー
- -
- たんぱく質
- -
- 脂質
- -
- 炭水化物
- -
- 糖質（計算値）
- -
- 食塩相当量
- -
| 重さ | kcal | たんぱく質 g | 脂質 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|---|
| 30 g | 39 | 1.7 | 2.6 | 2.5 |
| 50 g | 66 | 2.8 | 4.4 | 4.2 |
| 100 g | 131 | 5.6 | 8.8 | 8.4 |
| 150 g | 197 | 8.4 | 13.2 | 12.6 |
| 200 g | 262 | 11.2 | 17.6 | 16.8 |
可食部100gあたりの値から比例で計算した値です。成分表で数値の無い項目（Tr・-など）は「-」にしています。
栄養成分（可食部100gあたり）
| エネルギー | 131 kcal |
|---|---|
| エネルギー | 545 kJ |
| 水分 | (75.2) g |
| たんぱく質 | (5.6) g |
| 脂質 | (8.8) g |
| コレステロール | (29) mg |
| 炭水化物 | (8.4) g |
| 食物繊維総量 | (1.2) g |
| 食塩相当量 | (1.4) g |
| ナトリウム | (540) mg |
| カリウム | (170) mg |
| カルシウム | (20) mg |
| マグネシウム | (13) mg |
| リン | (58) mg |
| 鉄 | (0.7) mg |
| 亜鉛 | (0.5) mg |
| 銅 | (0.06) mg |
| マンガン | (0.15) mg |
| ビタミンC | (3) mg |
| 糖質（炭水化物−食物繊維・計算値） | (7.2) g |
成分表に「糖質」という成分は収載されていません。ここでは食品表示基準の定義（炭水化物から食物繊維を引いた量）で計算した値です。
表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。
調理済み流通食品類で近いカロリーの食品
| 食品名 | kcal | 100kcal分 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|
| 洋風料理 その他 えびグラタン | 128 | 78 | (12.1) |
| 和風料理 その他 お好み焼き | 136 | 74 | 15.2 |
| 洋風料理 シチュー類 チキンシチュー | 124 | 81 | (7.8) |
| 洋風料理 フライ用冷凍食品 えびフライ 冷凍 | 139 | 72 | 20.3 |
| 和風料理 煮物類 牛飯の具 | 122 | 82 | (6.4) |
| 洋風料理 ハンバーグステーキ類 豆腐ハンバーグ | 142 | 70 | (8.4) |