えびフライといかフライのカロリー比較（100gあたり・100kcalあたり）
可食部100gあたりのエネルギーは、えびフライが236kcal、いかフライが227kcalで、えびフライのほうが9kcal高くなります。
同じ100kcal分で比べると、えびフライは約42g、いかフライは約44gです。いかフライのほうが約2g多く食べられます。
100kcalあたりのたんぱく質は、えびフライが6.7g、いかフライが5.9gで、えびフライのほうが0.8g多くなります。
100kcalあたりの脂質は、いかフライが5.0g、えびフライが4.9gで、いかフライのほうが0.1g多くなります。
100kcalあたりの炭水化物は、えびフライもいかフライも8.7gで、同じです。
食塩相当量は、可食部100gあたりえびフライが0.9g、いかフライが0.5gで、えびフライのほうが多くなります。
可食部100gあたり
| えびフライ | いかフライ | |
|---|---|---|
| エネルギー | 236 kcal | 227 kcal |
| たんぱく質 | (15.9) g | (13.3) g |
| 脂質 | (11.6) g | (11.3) g |
| 炭水化物 | (20.5) g | (19.7) g |
| 食物繊維 | (1.0) g | (0.9) g |
| 食塩相当量 | (0.9) g | (0.5) g |
| 糖質（炭水化物−食物繊維・計算値） | 19.5 g | 18.8 g |
100kcal分に換算すると
| えびフライ | いかフライ | |
|---|---|---|
| 100kcal分の重量 | 約42 g | 約44 g |
| たんぱく質 | 6.7 g | 5.9 g |
| 脂質 | 4.9 g | 5.0 g |
| 炭水化物 | 8.7 g | 8.7 g |
100kcal分の換算は、可食部100gあたりの値からの計算値です。
表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。