洋風料理フライ類いかフライのカロリーは？

227 kcal / 100g

可食部100gあたり（953 kJ）

(13.3) gたんぱく質

(11.3) g脂質

(19.7) g炭水化物

(18.8) g糖質（計算値）

(0.5) g食塩相当量

洋風料理フライ類いかフライは、日本食品標準成分表で「調理済み流通食品類」に分類されている食品です。可食部100gあたりのエネルギーは227kcal（953kJ）で、調理済み流通食品類55食品の中では低いほうから48番目、エネルギーが高めの部類です。調理済み流通食品類全体の中央値は139kcalです。

100gあたりの内訳は、水分が54.9g、たんぱく質が13.3g、脂質が11.3g、炭水化物が19.7gです。炭水化物のうち食物繊維は0.9gで、炭水化物から食物繊維を引いた糖質（計算値）は18.8gです。一部の値は成分表で括弧つきで示されている値です。

水分 54.9g
たんぱく質 13.3g
脂質 11.3g
炭水化物 19.7g
その他（灰分など） 0.8g

100kcalあたりに換算すると

100kcal分の洋風料理フライ類いかフライは約44gです。その中に、たんぱく質は5.9g、脂質は5.0g、炭水化物は8.7g含まれる計算です。

調理済み流通食品類55食品で比べると、100kcalあたりのたんぱく質は多いほうから15番目で、中ほどです。

100kcal分の重量	約44 g
たんぱく質	5.9 g
脂質	5.0 g
炭水化物	8.7 g

可食部100gあたりの値から、100kcal分に換算した計算値です。

食べる量（重さ）から計算する

食べる量の重さ（可食部）を入れると、カロリーなどを計算します。1個や1枚の重さは商品や大きさで変わるため、実際に量った重さ、またはパッケージの表示を使ってください。

重さ g

エネルギー: -
たんぱく質: -
脂質: -
炭水化物: -
糖質（計算値）: -
食塩相当量: -

重さ	kcal	たんぱく質 g	脂質 g	炭水化物 g
30 g	68	4.0	3.4	5.9
50 g	114	6.7	5.7	9.9
100 g	227	13.3	11.3	19.7
150 g	341	20.0	17.0	29.6
200 g	454	26.6	22.6	39.4

可食部100gあたりの値から比例で計算した値です。成分表で数値の無い項目（Tr・-など）は「-」にしています。

栄養成分（可食部100gあたり）

エネルギー	227 kcal
エネルギー	953 kJ
水分	(54.9) g
たんぱく質	(13.3) g
脂質	(11.3) g
コレステロール	(230) mg
炭水化物	(19.7) g
食物繊維総量	(0.9) g
食塩相当量	(0.5) g
ナトリウム	(200) mg
カリウム	(140) mg
カルシウム	(16) mg
マグネシウム	(22) mg
リン	(150) mg
鉄	(0.4) mg
亜鉛	(0.9) mg
銅	(0.11) mg
マンガン	(0.15) mg
ビタミンC	(1) mg
糖質（炭水化物−食物繊維・計算値）	(18.8) g

成分表に「糖質」という成分は収載されていません。ここでは食品表示基準の定義（炭水化物から食物繊維を引いた量）で計算した値です。

表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。

調理済み流通食品類で近いカロリーの食品

食品名	kcal	100kcal分 g	炭水化物 g
洋風料理コロッケ類ポテトコロッケ	226	44	(25.2)
中国料理点心類春巻き	221	45	30.2
洋風料理フライ類えびフライ	236	42	(20.5)
洋風料理コロッケ類コーンクリームコロッケ	245	41	(23.4)
中国料理点心類ぎょうざ	209	48	(22.3)
中国料理菜類チャーハン	206	49	33.3

洋風料理 フライ類 いかフライのカロリーは？

100kcalあたりに換算すると

食べる量（重さ）から計算する

栄養成分（可食部100gあたり）

調理済み流通食品類で近いカロリーの食品

洋風料理フライ類いかフライのカロリーは？