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洋風料理コロッケ類ポテトコロッケのカロリーは？

226 kcal / 100g

可食部100gあたり（945 kJ）

(5.3) gたんぱく質

(12.6) g脂質

(25.2) g炭水化物

(23.2) g糖質（計算値）

(0.7) g食塩相当量

洋風料理コロッケ類ポテトコロッケは、日本食品標準成分表で「調理済み流通食品類」に分類されている食品です。可食部100gあたりのエネルギーは226kcal（945kJ）で、調理済み流通食品類55食品の中では低いほうから47番目、エネルギーが高めの部類です。調理済み流通食品類全体の中央値は139kcalです。

100gあたりの内訳は、水分が55.5g、たんぱく質が5.3g、脂質が12.6g、炭水化物が25.2gです。炭水化物のうち食物繊維は2.0gで、炭水化物から食物繊維を引いた糖質（計算値）は23.2gです。一部の値は成分表で括弧つきで示されている値です。

水分 55.5g
たんぱく質 5.3g
脂質 12.6g
炭水化物 25.2g
その他（灰分など） 1.4g

100kcalあたりに換算すると

100kcal分の洋風料理コロッケ類ポテトコロッケは約44gです。その中に、たんぱく質は2.3g、脂質は5.6g、炭水化物は11.2g含まれる計算です。

調理済み流通食品類55食品で比べると、100kcalあたりのたんぱく質は多いほうから47番目で、たんぱく質が少ない部類です。

100kcal分の重量	約44 g
たんぱく質	2.3 g
脂質	5.6 g
炭水化物	11.2 g

可食部100gあたりの値から、100kcal分に換算した計算値です。

食べる量（重さ）から計算する

食べる量の重さ（可食部）を入れると、カロリーなどを計算します。1個や1枚の重さは商品や大きさで変わるため、実際に量った重さ、またはパッケージの表示を使ってください。

重さ g

エネルギー: -
たんぱく質: -
脂質: -
炭水化物: -
糖質（計算値）: -
食塩相当量: -

重さ	kcal	たんぱく質 g	脂質 g	炭水化物 g
30 g	68	1.6	3.8	7.6
50 g	113	2.7	6.3	12.6
100 g	226	5.3	12.6	25.2
150 g	339	8.0	18.9	37.8
200 g	452	10.6	25.2	50.4

可食部100gあたりの値から比例で計算した値です。成分表で数値の無い項目（Tr・-など）は「-」にしています。

栄養成分（可食部100gあたり）

エネルギー	226 kcal
エネルギー	945 kJ
水分	(55.5) g
たんぱく質	(5.3) g
脂質	(12.6) g
コレステロール	(14) mg
炭水化物	(25.2) g
食物繊維総量	(2.0) g
食塩相当量	(0.7) g
ナトリウム	(280) mg
カリウム	(250) mg
カルシウム	(15) mg
マグネシウム	(19) mg
リン	(60) mg
鉄	(0.8) mg
亜鉛	(0.5) mg
銅	(0.11) mg
マンガン	(0.20) mg
ビタミンC	(10) mg
糖質（炭水化物−食物繊維・計算値）	(23.2) g

成分表に「糖質」という成分は収載されていません。ここでは食品表示基準の定義（炭水化物から食物繊維を引いた量）で計算した値です。

表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。

備考（成分表より）

フライ済みの食品を冷凍したもの

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