白身フライとえびフライのカロリー比較（100gあたり・100kcalあたり）
可食部100gあたりのエネルギーは、白身フライが299kcal、えびフライが236kcalで、白身フライのほうが63kcal高くなります。
同じ100kcal分で比べると、白身フライは約33g、えびフライは約42gです。えびフライのほうが約9g多く食べられます。
100kcalあたりのたんぱく質は、えびフライが6.7g、白身フライが3.2gで、えびフライのほうが3.5g多くなります。
100kcalあたりの脂質は、白身フライが7.3g、えびフライが4.9gで、白身フライのほうが2.4g多くなります。
100kcalあたりの炭水化物は、えびフライが8.7g、白身フライが5.4gで、えびフライのほうが3.3g多くなります。
可食部100gあたり
| 白身フライ | えびフライ | |
|---|---|---|
| エネルギー | 299 kcal | 236 kcal |
| たんぱく質 | 9.7 g | (15.9) g |
| 脂質 | 21.8 g | (11.6) g |
| 炭水化物 | 16.2 g | (20.5) g |
| 食物繊維 | - | (1.0) g |
| 食塩相当量 | 0.9 g | (0.9) g |
| 糖質（炭水化物−食物繊維・計算値） | - | 19.5 g |
100kcal分に換算すると
| 白身フライ | えびフライ | |
|---|---|---|
| 100kcal分の重量 | 約33 g | 約42 g |
| たんぱく質 | 3.2 g | 6.7 g |
| 脂質 | 7.3 g | 4.9 g |
| 炭水化物 | 5.4 g | 8.7 g |
100kcal分の換算は、可食部100gあたりの値からの計算値です。
表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。