あずき あん こし生あんのカロリーは？
147 kcal / 100g
可食部100gあたり（624 kJ）
9.8 gたんぱく質
0.6 g脂質
27.1 g炭水化物
20.3 g糖質（計算値）
0 g食塩相当量
あずき あん こし生あんは、日本食品標準成分表で「豆類」に分類されている食品です。可食部100gあたりのエネルギーは147kcal（624kJ）で、豆類113食品の中では低いほうから35番目、中ほどです。豆類全体の中央値は237kcalです。
100gあたりの内訳は、水分が62.0g、たんぱく質が9.8g、脂質が0.6g、炭水化物が27.1gです。炭水化物のうち食物繊維は6.8gで、炭水化物から食物繊維を引いた糖質（計算値）は20.3gです。
- 水分 62g
- たんぱく質 9.8g
- 脂質 0.6g
- 炭水化物 27.1g
- その他（灰分など） 0.5g
100kcalあたりに換算すると
100kcal分のあずき あん こし生あんは約68gです。その中に、たんぱく質は6.7g、脂質は0.4g、炭水化物は18.4g含まれる計算です。
豆類113食品で比べると、100kcalあたりのたんぱく質は多いほうから82番目で、中ほどです。
| 100kcal分の重量 | 約68 g |
|---|---|
| たんぱく質 | 6.7 g |
| 脂質 | 0.4 g |
| 炭水化物 | 18.4 g |
可食部100gあたりの値から、100kcal分に換算した計算値です。
食べる量（重さ）から計算する
食べる量の重さ（可食部）を入れると、カロリーなどを計算します。1個や1枚の重さは商品や大きさで変わるため、実際に量った重さ、またはパッケージの表示を使ってください。
- エネルギー
- -
- たんぱく質
- -
- 脂質
- -
- 炭水化物
- -
- 糖質（計算値）
- -
- 食塩相当量
- -
| 重さ | kcal | たんぱく質 g | 脂質 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|---|
| 30 g | 44 | 2.9 | 0.2 | 8.1 |
| 50 g | 74 | 4.9 | 0.3 | 13.6 |
| 100 g | 147 | 9.8 | 0.6 | 27.1 |
| 150 g | 221 | 14.7 | 0.9 | 40.7 |
| 200 g | 294 | 19.6 | 1.2 | 54.2 |
可食部100gあたりの値から比例で計算した値です。成分表で数値の無い項目（Tr・-など）は「-」にしています。
栄養成分（可食部100gあたり）
| エネルギー | 147 kcal |
|---|---|
| エネルギー | 624 kJ |
| 水分 | 62.0 g |
| たんぱく質 | 9.8 g |
| 脂質 | 0.6 g |
| コレステロール | (0) mg |
| 炭水化物 | 27.1 g |
| 食物繊維総量 | 6.8 g |
| 食塩相当量 | 0 g |
| ナトリウム | 3 mg |
| カリウム | 60 mg |
| カルシウム | 73 mg |
| マグネシウム | 30 mg |
| リン | 85 mg |
| 鉄 | 2.8 mg |
| 亜鉛 | 1.1 mg |
| 銅 | 0.23 mg |
| マンガン | 0.74 mg |
| ビタミンC | Tr mg |
| 糖質（炭水化物−食物繊維・計算値） | 20.3 g |
成分表に「糖質」という成分は収載されていません。ここでは食品表示基準の定義（炭水化物から食物繊維を引いた量）で計算した値です。
表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。
豆類で近いカロリーの食品
| 食品名 | kcal | 100kcal分 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|
| だいず ［全粒・全粒製品］ 全粒 青大豆 国産 ゆで | 145 | 69 | 9.9 |
| ひよこまめ 全粒 ゆで | 149 | 67 | 27.4 |
| レンズまめ 全粒 ゆで | 149 | 67 | 29.1 |
| だいず ［豆腐・油揚げ類］ 生揚げ | 143 | 70 | 0.9 |
| だいず ［その他］ 湯葉 干し 湯戻し | 151 | 66 | 0.1 |
| だいず ［全粒・全粒製品］ 全粒 黒大豆 国産 ゆで | 155 | 65 | 9.8 |