いんげんまめ こし生あんのカロリーは？
135 kcal / 100g
可食部100gあたり（568 kJ）
9.4 gたんぱく質
0.9 g脂質
27.0 g炭水化物
18.5 g糖質（計算値）
0 g食塩相当量
いんげんまめ こし生あんは、日本食品標準成分表で「豆類」に分類されている食品です。可食部100gあたりのエネルギーは135kcal（568kJ）で、豆類113食品の中では低いほうから31番目、中ほどです。豆類全体の中央値は237kcalです。
100gあたりの内訳は、水分が62.3g、たんぱく質が9.4g、脂質が0.9g、炭水化物が27.0gです。炭水化物のうち食物繊維は8.5gで、炭水化物から食物繊維を引いた糖質（計算値）は18.5gです。
- 水分 62.3g
- たんぱく質 9.4g
- 脂質 0.9g
- 炭水化物 27g
- その他（灰分など） 0.4g
100kcalあたりに換算すると
100kcal分のいんげんまめ こし生あんは約74gです。その中に、たんぱく質は7.0g、脂質は0.7g、炭水化物は20.0g含まれる計算です。
豆類113食品で比べると、100kcalあたりのたんぱく質は多いほうから70番目で、中ほどです。
| 100kcal分の重量 | 約74 g |
|---|---|
| たんぱく質 | 7.0 g |
| 脂質 | 0.7 g |
| 炭水化物 | 20.0 g |
可食部100gあたりの値から、100kcal分に換算した計算値です。
食べる量（重さ）から計算する
食べる量の重さ（可食部）を入れると、カロリーなどを計算します。1個や1枚の重さは商品や大きさで変わるため、実際に量った重さ、またはパッケージの表示を使ってください。
- エネルギー
- -
- たんぱく質
- -
- 脂質
- -
- 炭水化物
- -
- 糖質（計算値）
- -
- 食塩相当量
- -
| 重さ | kcal | たんぱく質 g | 脂質 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|---|
| 30 g | 41 | 2.8 | 0.3 | 8.1 |
| 50 g | 68 | 4.7 | 0.5 | 13.5 |
| 100 g | 135 | 9.4 | 0.9 | 27.0 |
| 150 g | 203 | 14.1 | 1.4 | 40.5 |
| 200 g | 270 | 18.8 | 1.8 | 54.0 |
可食部100gあたりの値から比例で計算した値です。成分表で数値の無い項目（Tr・-など）は「-」にしています。
栄養成分（可食部100gあたり）
| エネルギー | 135 kcal |
|---|---|
| エネルギー | 568 kJ |
| 水分 | 62.3 g |
| たんぱく質 | 9.4 g |
| 脂質 | 0.9 g |
| コレステロール | (0) mg |
| 炭水化物 | 27.0 g |
| 食物繊維総量 | 8.5 g |
| 食塩相当量 | 0 g |
| ナトリウム | 9 mg |
| カリウム | 55 mg |
| カルシウム | 60 mg |
| マグネシウム | 45 mg |
| リン | 75 mg |
| 鉄 | 2.7 mg |
| 亜鉛 | 0.8 mg |
| 銅 | 0.09 mg |
| マンガン | 0.73 mg |
| ビタミンC | Tr mg |
| 糖質（炭水化物−食物繊維・計算値） | 18.5 g |
成分表に「糖質」という成分は収載されていません。ここでは食品表示基準の定義（炭水化物から食物繊維を引いた量）で計算した値です。
表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。
豆類で近いカロリーの食品
| 食品名 | kcal | 100kcal分 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|
| だいず ［豆腐・油揚げ類］ 豆腐竹輪 焼き | 133 | 75 | 7.5 |
| だいず ［納豆類］ 塩納豆 | 137 | 73 | 20.2 |
| つるあずき 全粒 ゆで | 132 | 76 | 27.5 |
| ささげ 全粒 ゆで | 130 | 77 | 23.8 |
| えんどう 全粒 青えんどう ゆで | 129 | 78 | 25.2 |
| えんどう 全粒 赤えんどう ゆで | 129 | 78 | 25.2 |