かぼちゃ いり 味付けのカロリーは？
590 kcal / 100g
可食部100gあたり（2445 kJ）
26.5 gたんぱく質
51.8 g脂質
12.0 g炭水化物
4.7 g糖質（計算値）
0.1 g食塩相当量
かぼちゃ いり 味付けは、日本食品標準成分表で「種実類」に分類されている食品です。可食部100gあたりのエネルギーは590kcal（2445kJ）で、種実類46食品の中では低いほうから24番目、中ほどです。種実類全体の中央値は582kcalです。
100gあたりの内訳は、水分が4.5g、たんぱく質が26.5g、脂質が51.8g、炭水化物が12.0gです。炭水化物のうち食物繊維は7.3gで、炭水化物から食物繊維を引いた糖質（計算値）は4.7gです。
廃棄率は35%（廃棄部位: 種皮）で、上の数値は廃棄する部分を除いた可食部の値です。
- 水分 4.5g
- たんぱく質 26.5g
- 脂質 51.8g
- 炭水化物 12g
- その他（灰分など） 5.2g
100kcalあたりに換算すると
100kcal分のかぼちゃ いり 味付けは約17gです。その中に、たんぱく質は4.5g、脂質は8.8g、炭水化物は2.0g含まれる計算です。
種実類46食品で比べると、100kcalあたりのたんぱく質は多いほうから6番目で、たんぱく質が多い部類です。
| 100kcal分の重量 | 約17 g |
|---|---|
| たんぱく質 | 4.5 g |
| 脂質 | 8.8 g |
| 炭水化物 | 2.0 g |
可食部100gあたりの値から、100kcal分に換算した計算値です。
食べる量（重さ）から計算する
食べる量の重さ（可食部）を入れると、カロリーなどを計算します。1個や1枚の重さは商品や大きさで変わるため、実際に量った重さ、またはパッケージの表示を使ってください。
- エネルギー
- -
- たんぱく質
- -
- 脂質
- -
- 炭水化物
- -
- 糖質（計算値）
- -
- 食塩相当量
- -
| 重さ | kcal | たんぱく質 g | 脂質 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|---|
| 30 g | 177 | 8.0 | 15.5 | 3.6 |
| 50 g | 295 | 13.3 | 25.9 | 6.0 |
| 100 g | 590 | 26.5 | 51.8 | 12.0 |
| 150 g | 885 | 39.8 | 77.7 | 18.0 |
| 200 g | 1180 | 53.0 | 103.6 | 24.0 |
可食部100gあたりの値から比例で計算した値です。成分表で数値の無い項目（Tr・-など）は「-」にしています。
栄養成分（可食部100gあたり）
| エネルギー | 590 kcal |
|---|---|
| エネルギー | 2445 kJ |
| 水分 | 4.5 g |
| たんぱく質 | 26.5 g |
| 脂質 | 51.8 g |
| コレステロール | (0) mg |
| 炭水化物 | 12.0 g |
| 食物繊維総量 | 7.3 g |
| 食塩相当量 | 0.1 g |
| ナトリウム | 47 mg |
| カリウム | 840 mg |
| カルシウム | 44 mg |
| マグネシウム | 530 mg |
| リン | 1100 mg |
| 鉄 | 6.5 mg |
| 亜鉛 | 7.7 mg |
| 銅 | 1.26 mg |
| マンガン | 4.39 mg |
| ビタミンC | Tr mg |
| 糖質（炭水化物−食物繊維・計算値） | 4.7 g |
成分表に「糖質」という成分は収載されていません。ここでは食品表示基準の定義（炭水化物から食物繊維を引いた量）で計算した値です。
表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。
備考（成分表より）
廃棄部位： 種皮
種実類で近いカロリーの食品
| 食品名 | kcal | 100kcal分 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|
| カシューナッツ フライ 味付け | 591 | 17 | 26.7 |
| らっかせい ピーナッツバター | 599 | 17 | 24.9 |
| ひまわり フライ 味付け | 603 | 17 | 17.2 |
| ごま 乾 | 604 | 17 | 16.5 |
| ごま いり | 605 | 17 | 18.5 |
| らっかせい 小粒種 乾 | 573 | 17 | 18.8 |