中国ぐり 甘ぐりのカロリーは？
中国ぐり 甘ぐりは、日本食品標準成分表で「種実類」に分類されている食品です。可食部100gあたりのエネルギーは207kcal（875kJ）で、種実類46食品の中では低いほうから11番目、エネルギーが低めの部類です。種実類全体の中央値は582kcalです。
100gあたりの内訳は、水分が44.4g、たんぱく質が4.9g、脂質が0.9g、炭水化物が48.5gです。炭水化物のうち食物繊維は8.5gで、炭水化物から食物繊維を引いた糖質（計算値）は40.0gです。
廃棄率は20%（廃棄部位: 殻（鬼皮）及び渋皮）で、上の数値は廃棄する部分を除いた可食部の値です。
- 水分 44.4g
- たんぱく質 4.9g
- 脂質 0.9g
- 炭水化物 48.5g
- その他（灰分など） 1.3g
100kcalあたりに換算すると
100kcal分の中国ぐり 甘ぐりは約48gです。その中に、たんぱく質は2.4g、脂質は0.4g、炭水化物は23.4g含まれる計算です。
種実類46食品で比べると、100kcalあたりのたんぱく質は多いほうから30番目で、中ほどです。
| 100kcal分の重量 | 約48 g |
|---|---|
| たんぱく質 | 2.4 g |
| 脂質 | 0.4 g |
| 炭水化物 | 23.4 g |
可食部100gあたりの値から、100kcal分に換算した計算値です。
食べる量（重さ）から計算する
食べる量の重さ（可食部）を入れると、カロリーなどを計算します。1個や1枚の重さは商品や大きさで変わるため、実際に量った重さ、またはパッケージの表示を使ってください。
- エネルギー
- -
- たんぱく質
- -
- 脂質
- -
- 炭水化物
- -
- 糖質（計算値）
- -
- 食塩相当量
- -
| 重さ | kcal | たんぱく質 g | 脂質 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|---|
| 30 g | 62 | 1.5 | 0.3 | 14.6 |
| 50 g | 104 | 2.5 | 0.5 | 24.3 |
| 100 g | 207 | 4.9 | 0.9 | 48.5 |
| 150 g | 311 | 7.4 | 1.4 | 72.8 |
| 200 g | 414 | 9.8 | 1.8 | 97.0 |
可食部100gあたりの値から比例で計算した値です。成分表で数値の無い項目（Tr・-など）は「-」にしています。
栄養成分（可食部100gあたり）
| エネルギー | 207 kcal |
|---|---|
| エネルギー | 875 kJ |
| 水分 | 44.4 g |
| たんぱく質 | 4.9 g |
| 脂質 | 0.9 g |
| コレステロール | (0) mg |
| 炭水化物 | 48.5 g |
| 食物繊維総量 | 8.5 g |
| 食塩相当量 | 0 g |
| ナトリウム | 2 mg |
| カリウム | 560 mg |
| カルシウム | 30 mg |
| マグネシウム | 71 mg |
| リン | 110 mg |
| 鉄 | 2.0 mg |
| 亜鉛 | 0.9 mg |
| 銅 | 0.51 mg |
| マンガン | 1.59 mg |
| ビタミンC | 2 mg |
| 糖質（炭水化物−食物繊維・計算値） | 40.0 g |
成分表に「糖質」という成分は収載されていません。ここでは食品表示基準の定義（炭水化物から食物繊維を引いた量）で計算した値です。
表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。
備考（成分表より）
別名： あまぐり 廃棄部位： 殻（鬼皮）及び渋皮
種実類で近いカロリーの食品
| 食品名 | kcal | 100kcal分 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|
| （ひし類） ひし 生 | 183 | 55 | 40.6 |
| （くり類） 日本ぐり 甘露煮 | 232 | 43 | 56.8 |
| しい 生 | 244 | 41 | 57.6 |
| ぎんなん ゆで | 169 | 59 | 35.8 |
| ぎんなん 生 | 168 | 60 | 34.8 |
| （くり類） 日本ぐり ゆで | 152 | 66 | 36.7 |