きく 菊のりのカロリーは？
283 kcal / 100g
可食部100gあたり（1188 kJ）
11.6 gたんぱく質
0.2 g脂質
73.5 g炭水化物
43.9 g糖質（計算値）
0 g食塩相当量
きく 菊のりは、日本食品標準成分表で「野菜類」に分類されている食品です。可食部100gあたりのエネルギーは283kcal（1188kJ）で、野菜類413食品の中では低いほうから410番目、エネルギーが高めの部類です。野菜類全体の中央値は27kcalです。
100gあたりの内訳は、水分が9.5g、たんぱく質が11.6g、脂質が0.2g、炭水化物が73.5gです。炭水化物のうち食物繊維は29.6gで、炭水化物から食物繊維を引いた糖質（計算値）は43.9gです。
- 水分 9.5g
- たんぱく質 11.6g
- 脂質 0.2g
- 炭水化物 73.5g
- その他（灰分など） 5.2g
100kcalあたりに換算すると
100kcal分のきく 菊のりは約35gです。その中に、たんぱく質は4.1g、脂質は0.1g、炭水化物は26.0g含まれる計算です。
野菜類405食品で比べると、100kcalあたりのたんぱく質は多いほうから277番目で、中ほどです。
| 100kcal分の重量 | 約35 g |
|---|---|
| たんぱく質 | 4.1 g |
| 脂質 | 0.1 g |
| 炭水化物 | 26.0 g |
可食部100gあたりの値から、100kcal分に換算した計算値です。
食べる量（重さ）から計算する
食べる量の重さ（可食部）を入れると、カロリーなどを計算します。1個や1枚の重さは商品や大きさで変わるため、実際に量った重さ、またはパッケージの表示を使ってください。
- エネルギー
- -
- たんぱく質
- -
- 脂質
- -
- 炭水化物
- -
- 糖質（計算値）
- -
- 食塩相当量
- -
| 重さ | kcal | たんぱく質 g | 脂質 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|---|
| 30 g | 85 | 3.5 | 0.1 | 22.1 |
| 50 g | 142 | 5.8 | 0.1 | 36.8 |
| 100 g | 283 | 11.6 | 0.2 | 73.5 |
| 150 g | 425 | 17.4 | 0.3 | 110.3 |
| 200 g | 566 | 23.2 | 0.4 | 147.0 |
可食部100gあたりの値から比例で計算した値です。成分表で数値の無い項目（Tr・-など）は「-」にしています。
栄養成分（可食部100gあたり）
| エネルギー | 283 kcal |
|---|---|
| エネルギー | 1188 kJ |
| 水分 | 9.5 g |
| たんぱく質 | 11.6 g |
| 脂質 | 0.2 g |
| コレステロール | (0) mg |
| 炭水化物 | 73.5 g |
| 食物繊維総量 | 29.6 g |
| 食塩相当量 | 0 g |
| ナトリウム | 14 mg |
| カリウム | 2500 mg |
| カルシウム | 160 mg |
| マグネシウム | 140 mg |
| リン | 250 mg |
| 鉄 | 11.0 mg |
| 亜鉛 | 2.2 mg |
| 銅 | 0.62 mg |
| マンガン | 1.34 mg |
| ビタミンC | 10 mg |
| 糖質（炭水化物−食物繊維・計算値） | 43.9 g |
成分表に「糖質」という成分は収載されていません。ここでは食品表示基準の定義（炭水化物から食物繊維を引いた量）で計算した値です。
表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。
備考（成分表より）
別名： 乾燥食用ぎく 硝酸イオン： Tr
野菜類で近いカロリーの食品
| 食品名 | kcal | 100kcal分 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|
| （だいこん類） 切干しだいこん 乾 | 280 | 36 | 69.7 |
| ぜんまい 干しぜんまい 干し若芽 乾 | 277 | 36 | 70.8 |
| （トマト類） ドライトマト | 291 | 34 | 67.3 |
| とうがらし 果実 乾 | 270 | 37 | 58.4 |
| らっかせい 未熟豆 ゆで | 298 | 34 | 12.3 |
| らっかせい 未熟豆 生 | 306 | 33 | 12.4 |