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ヤングコーン 幼雌穂 生のカロリーは？
ヤングコーン 幼雌穂 生は、日本食品標準成分表で「野菜類」に分類されている食品です。可食部100gあたりのエネルギーは29kcal（124kJ）で、野菜類413食品の中では低いほうから232番目、中ほどです。野菜類全体の中央値は27kcalです。
100gあたりの内訳は、水分が90.9g、たんぱく質が2.3g、脂質が0.2g、炭水化物が6.0gです。炭水化物のうち食物繊維は2.7gで、炭水化物から食物繊維を引いた糖質（計算値）は3.3gです。
- 水分 90.9g
- たんぱく質 2.3g
- 脂質 0.2g
- 炭水化物 6g
- その他（灰分など） 0.6g
100kcalあたりに換算すると
100kcal分のヤングコーン 幼雌穂 生は約345gです。その中に、たんぱく質は7.9g、脂質は0.7g、炭水化物は20.7g含まれる計算です。
野菜類405食品で比べると、100kcalあたりのたんぱく質は多いほうから146番目で、中ほどです。
| 100kcal分の重量 | 約345 g |
|---|---|
| たんぱく質 | 7.9 g |
| 脂質 | 0.7 g |
| 炭水化物 | 20.7 g |
可食部100gあたりの値から、100kcal分に換算した計算値です。
食べる量（重さ）から計算する
食べる量の重さ（可食部）を入れると、カロリーなどを計算します。1個や1枚の重さは商品や大きさで変わるため、実際に量った重さ、またはパッケージの表示を使ってください。
- エネルギー
- -
- たんぱく質
- -
- 脂質
- -
- 炭水化物
- -
- 糖質（計算値）
- -
- 食塩相当量
- -
| 重さ | kcal | たんぱく質 g | 脂質 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|---|
| 30 g | 9 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
| 50 g | 15 | 1.2 | 0.1 | 3.0 |
| 100 g | 29 | 2.3 | 0.2 | 6.0 |
| 150 g | 44 | 3.5 | 0.3 | 9.0 |
| 200 g | 58 | 4.6 | 0.4 | 12.0 |
可食部100gあたりの値から比例で計算した値です。成分表で数値の無い項目（Tr・-など）は「-」にしています。
栄養成分（可食部100gあたり）
| エネルギー | 29 kcal |
|---|---|
| エネルギー | 124 kJ |
| 水分 | 90.9 g |
| たんぱく質 | 2.3 g |
| 脂質 | 0.2 g |
| コレステロール | (0) mg |
| 炭水化物 | 6.0 g |
| 食物繊維総量 | 2.7 g |
| 食塩相当量 | 0 g |
| ナトリウム | 0 mg |
| カリウム | 230 mg |
| カルシウム | 19 mg |
| マグネシウム | 25 mg |
| リン | 63 mg |
| 鉄 | 0.4 mg |
| 亜鉛 | 0.8 mg |
| 銅 | 0.09 mg |
| マンガン | 0.60 mg |
| ビタミンC | 9 mg |
| 糖質（炭水化物−食物繊維・計算値） | 3.3 g |
成分表に「糖質」という成分は収載されていません。ここでは食品表示基準の定義（炭水化物から食物繊維を引いた量）で計算した値です。
表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。
備考（成分表より）
別名： ベビーコーン、ミニコーン 穂軸基部を除いたもの 廃棄率： 穂軸基部つきの場合10% 硝酸イオン： 0 g
野菜類で近いカロリーの食品
| 食品名 | kcal | 100kcal分 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|
| （だいこん類） 漬物 ぬかみそ漬 | 29 | 345 | 6.7 |
| （にんじん類） にんじん 根 皮つき ゆで | 29 | 345 | 8.4 |
| （にんじん類） にんじん ジュース 缶詰 | 29 | 345 | 6.7 |
| （ねぎ類） 葉ねぎ 葉 生 | 29 | 345 | 6.5 |
| （もやし類） だいずもやし 生 | 29 | 345 | 2.5 |
| わけぎ 葉 ゆで | 29 | 345 | 6.9 |