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レタス土耕栽培結球葉生のカロリーは？

11 kcal / 100g

可食部100gあたり（46 kJ）

0.6 gたんぱく質

0.1 g脂質

2.8 g炭水化物

1.7 g糖質（計算値）

0 g食塩相当量

レタス土耕栽培結球葉生は、日本食品標準成分表で「野菜類」に分類されている食品です。可食部100gあたりのエネルギーは11kcal（46kJ）で、野菜類413食品の中では低いほうから12番目、エネルギーが低めの部類です。野菜類全体の中央値は27kcalです。

100gあたりの内訳は、水分が95.9g、たんぱく質が0.6g、脂質が0.1g、炭水化物が2.8gです。炭水化物のうち食物繊維は1.1gで、炭水化物から食物繊維を引いた糖質（計算値）は1.7gです。

廃棄率は2%（廃棄部位: 株元）で、上の数値は廃棄する部分を除いた可食部の値です。

100kcalあたりに換算すると

100kcal分のレタス土耕栽培結球葉生は約909gです。その中に、たんぱく質は5.5g、脂質は0.9g、炭水化物は25.5g含まれる計算です。

野菜類405食品で比べると、100kcalあたりのたんぱく質は多いほうから225番目で、中ほどです。

可食部100gあたりの値から、100kcal分に換算した計算値です。

食べる量の重さ（可食部）を入れると、カロリーなどを計算します。1個や1枚の重さは商品や大きさで変わるため、実際に量った重さ、またはパッケージの表示を使ってください。

重さ g

重さ	kcal	たんぱく質 g	脂質 g	炭水化物 g
30 g	3	0.2	0.0	0.8
50 g	6	0.3	0.1	1.4
100 g	11	0.6	0.1	2.8
150 g	17	0.9	0.2	4.2
200 g	22	1.2	0.2	5.6

可食部100gあたりの値から比例で計算した値です。成分表で数値の無い項目（Tr・-など）は「-」にしています。

成分表に「糖質」という成分は収載されていません。ここでは食品表示基準の定義（炭水化物から食物繊維を引いた量）で計算した値です。

表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。

別名：たまちしゃ廃棄部位：株元硝酸イオン： 0.1 g

食品名	kcal	100kcal分 g	炭水化物 g
タアサイ葉ゆで	11	909	2.3
チンゲンサイ葉ゆで	11	909	2.4
つるむらさき茎葉生	11	909	2.6
（ふき類）ふき葉柄生	11	909	3.0
（みょうが類）みょうが花穂生	11	909	2.6
（もやし類）アルファルファもやし生	11	909	2.0