オリーブ 塩漬 スタッフドオリーブのカロリーは？
141 kcal / 100g
可食部100gあたり（581 kJ）
0.8 gたんぱく質
14.3 g脂質
4.2 g炭水化物
0.5 g糖質（計算値）
5.1 g食塩相当量
オリーブ 塩漬 スタッフドオリーブは、日本食品標準成分表で「果実類」に分類されている食品です。可食部100gあたりのエネルギーは141kcal（581kJ）で、果実類185食品の中では低いほうから156番目、エネルギーが高めの部類です。果実類全体の中央値は50kcalです。
100gあたりの内訳は、水分が75.4g、たんぱく質が0.8g、脂質が14.3g、炭水化物が4.2gです。炭水化物のうち食物繊維は3.7gで、炭水化物から食物繊維を引いた糖質（計算値）は0.5gです。
- 水分 75.4g
- たんぱく質 0.8g
- 脂質 14.3g
- 炭水化物 4.2g
- その他（灰分など） 5.3g
100kcalあたりに換算すると
100kcal分のオリーブ 塩漬 スタッフドオリーブは約71gです。その中に、たんぱく質は0.6g、脂質は10.1g、炭水化物は3.0g含まれる計算です。
果実類181食品で比べると、100kcalあたりのたんぱく質は多いほうから127番目で、中ほどです。
| 100kcal分の重量 | 約71 g |
|---|---|
| たんぱく質 | 0.6 g |
| 脂質 | 10.1 g |
| 炭水化物 | 3.0 g |
可食部100gあたりの値から、100kcal分に換算した計算値です。
食べる量（重さ）から計算する
食べる量の重さ（可食部）を入れると、カロリーなどを計算します。1個や1枚の重さは商品や大きさで変わるため、実際に量った重さ、またはパッケージの表示を使ってください。
- エネルギー
- -
- たんぱく質
- -
- 脂質
- -
- 炭水化物
- -
- 糖質（計算値）
- -
- 食塩相当量
- -
| 重さ | kcal | たんぱく質 g | 脂質 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|---|
| 30 g | 42 | 0.2 | 4.3 | 1.3 |
| 50 g | 71 | 0.4 | 7.2 | 2.1 |
| 100 g | 141 | 0.8 | 14.3 | 4.2 |
| 150 g | 212 | 1.2 | 21.5 | 6.3 |
| 200 g | 282 | 1.6 | 28.6 | 8.4 |
可食部100gあたりの値から比例で計算した値です。成分表で数値の無い項目（Tr・-など）は「-」にしています。
栄養成分（可食部100gあたり）
| エネルギー | 141 kcal |
|---|---|
| エネルギー | 581 kJ |
| 水分 | 75.4 g |
| たんぱく質 | 0.8 g |
| 脂質 | 14.3 g |
| コレステロール | (0) mg |
| 炭水化物 | 4.2 g |
| 食物繊維総量 | 3.7 g |
| 食塩相当量 | 5.1 g |
| ナトリウム | 2000 mg |
| カリウム | 28 mg |
| カルシウム | 83 mg |
| マグネシウム | 13 mg |
| リン | 5 mg |
| 鉄 | 0.3 mg |
| 亜鉛 | 0.1 mg |
| 銅 | 0.14 mg |
| マンガン | 0.03 mg |
| ビタミンC | 11 mg |
| 糖質（炭水化物−食物繊維・計算値） | 0.5 g |
成分表に「糖質」という成分は収載されていません。ここでは食品表示基準の定義（炭水化物から食物繊維を引いた量）で計算した値です。
表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。
備考（成分表より）
緑果にピメントを詰めた塩漬 試料： びん詰 液汁を除いたもの
果実類で近いカロリーの食品
| 食品名 | kcal | 100kcal分 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|
| ドリアン 生 | 140 | 71 | 27.1 |
| オリーブ 塩漬 グリーンオリーブ | 148 | 68 | 4.5 |
| ココナッツ ココナッツミルク | 157 | 64 | 2.8 |
| オリーブ 塩漬 ブラックオリーブ | 121 | 83 | 3.4 |
| ブルーベリー ジャム | 174 | 57 | 43.8 |
| アボカド 生 | 176 | 57 | 7.9 |