バナナ生のカロリーは？

93 kcal / 100g

可食部100gあたり（392 kJ）

1.1 gたんぱく質

0.2 g脂質

22.5 g炭水化物

21.4 g糖質（計算値）

0 g食塩相当量

バナナ生は、日本食品標準成分表で「果実類」に分類されている食品です。可食部100gあたりのエネルギーは93kcal（392kJ）で、果実類185食品の中では低いほうから153番目、エネルギーが高めの部類です。果実類全体の中央値は50kcalです。

100gあたりの内訳は、水分が75.4g、たんぱく質が1.1g、脂質が0.2g、炭水化物が22.5gです。炭水化物のうち食物繊維は1.1gで、炭水化物から食物繊維を引いた糖質（計算値）は21.4gです。

廃棄率は40%（廃棄部位: 果皮及び果柄）で、上の数値は廃棄する部分を除いた可食部の値です。

調理・加工による違い

生の93kcalに比べて、乾は314kcalで、221kcal高くなります。水分は75.4gから14.3gです。

状態	kcal	水分 g	たんぱく質 g	脂質 g	炭水化物 g
生（このページ）	93	75.4	1.1	0.2	22.5
乾	314	14.3	3.8	0.4	78.5

いずれも可食部100gあたり。調理による重量の変化（水を含む・脱水など）があるため、同じ重さで比べた値です。

100kcal分のバナナ生は約108gです。その中に、たんぱく質は1.2g、脂質は0.2g、炭水化物は24.2g含まれる計算です。

果実類181食品で比べると、100kcalあたりのたんぱく質は多いほうから82番目で、中ほどです。

可食部100gあたりの値から、100kcal分に換算した計算値です。

食べる量の重さ（可食部）を入れると、カロリーなどを計算します。1個や1枚の重さは商品や大きさで変わるため、実際に量った重さ、またはパッケージの表示を使ってください。

重さ g

重さ	kcal	たんぱく質 g	脂質 g	炭水化物 g
30 g	28	0.3	0.1	6.8
50 g	47	0.6	0.1	11.3
100 g	93	1.1	0.2	22.5
150 g	140	1.7	0.3	33.8
200 g	186	2.2	0.4	45.0

可食部100gあたりの値から比例で計算した値です。成分表で数値の無い項目（Tr・-など）は「-」にしています。

バナナ（生）とりんご（生）を比べる同じ100kcal分で比べると、バナナ（生）は約108g、りんご（生）は約189gです。りんご（生）のほうが約81g多く食べられます。
バナナ（生）とみかん（生）を比べる同じ100kcal分で比べると、バナナ（生）は約108g、みかん（生）は約204gです。みかん（生）のほうが約96g多く食べられます。
バナナ（生）とアボカドを比べる同じ100kcal分で比べると、バナナ（生）は約108g、アボカドは約57gです。バナナ（生）のほうが約51g多く食べられます。

成分表に「糖質」という成分は収載されていません。ここでは食品表示基準の定義（炭水化物から食物繊維を引いた量）で計算した値です。

表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。

廃棄部位：果皮及び果柄

食品名	kcal	100kcal分 g	炭水化物 g
うめ梅干し調味漬	90	111	21.1
あけび果肉生	89	112	22.0
りんご皮つき焼き	86	116	21.9
ぶどう缶詰	83	120	20.4
（もも類）もも缶詰黄肉種果肉	83	120	20.6
チェリモヤ生	82	122	19.8