あまのり ほしのりのカロリーは？
276 kcal / 100g
可食部100gあたり（1154 kJ）
39.4 gたんぱく質
3.7 g脂質
38.7 g炭水化物
7.5 g糖質（計算値）
1.5 g食塩相当量
あまのり ほしのりは、日本食品標準成分表で「藻類」に分類されている食品です。可食部100gあたりのエネルギーは276kcal（1154kJ）で、藻類58食品の中では低いほうから56番目、エネルギーが高めの部類です。藻類全体の中央値は155kcalです。
100gあたりの内訳は、水分が8.4g、たんぱく質が39.4g、脂質が3.7g、炭水化物が38.7gです。炭水化物のうち食物繊維は31.2gで、炭水化物から食物繊維を引いた糖質（計算値）は7.5gです。
- 水分 8.4g
- たんぱく質 39.4g
- 脂質 3.7g
- 炭水化物 38.7g
- その他（灰分など） 9.8g
100kcalあたりに換算すると
100kcal分のあまのり ほしのりは約36gです。その中に、たんぱく質は14.3g、脂質は1.3g、炭水化物は14.0g含まれる計算です。
藻類49食品で比べると、100kcalあたりのたんぱく質は多いほうから4番目で、たんぱく質が多い部類です。
| 100kcal分の重量 | 約36 g |
|---|---|
| たんぱく質 | 14.3 g |
| 脂質 | 1.3 g |
| 炭水化物 | 14.0 g |
可食部100gあたりの値から、100kcal分に換算した計算値です。
食べる量（重さ）から計算する
食べる量の重さ（可食部）を入れると、カロリーなどを計算します。1個や1枚の重さは商品や大きさで変わるため、実際に量った重さ、またはパッケージの表示を使ってください。
- エネルギー
- -
- たんぱく質
- -
- 脂質
- -
- 炭水化物
- -
- 糖質（計算値）
- -
- 食塩相当量
- -
| 重さ | kcal | たんぱく質 g | 脂質 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|---|
| 30 g | 83 | 11.8 | 1.1 | 11.6 |
| 50 g | 138 | 19.7 | 1.9 | 19.4 |
| 100 g | 276 | 39.4 | 3.7 | 38.7 |
| 150 g | 414 | 59.1 | 5.6 | 58.1 |
| 200 g | 552 | 78.8 | 7.4 | 77.4 |
可食部100gあたりの値から比例で計算した値です。成分表で数値の無い項目（Tr・-など）は「-」にしています。
栄養成分（可食部100gあたり）
| エネルギー | 276 kcal |
|---|---|
| エネルギー | 1154 kJ |
| 水分 | 8.4 g |
| たんぱく質 | 39.4 g |
| 脂質 | 3.7 g |
| コレステロール | 21 mg |
| 炭水化物 | 38.7 g |
| 食物繊維総量 | 31.2 g |
| 食塩相当量 | 1.5 g |
| ナトリウム | 610 mg |
| カリウム | 3100 mg |
| カルシウム | 140 mg |
| マグネシウム | 340 mg |
| リン | 690 mg |
| 鉄 | 11.0 mg |
| 亜鉛 | 3.7 mg |
| 銅 | 0.62 mg |
| マンガン | 2.51 mg |
| ビタミンC | 160 mg |
| 糖質（炭水化物−食物繊維・計算値） | 7.5 g |
成分表に「糖質」という成分は収載されていません。ここでは食品表示基準の定義（炭水化物から食物繊維を引いた量）で計算した値です。
表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。
備考（成分表より）
すき干ししたもの 別名： のり
藻類で近いカロリーの食品
| 食品名 | kcal | 100kcal分 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|
| あまのり 焼きのり | 297 | 34 | 44.3 |
| まつも 素干し | 252 | 40 | 40.8 |
| あおのり 素干し | 249 | 40 | 41.0 |
| あまのり 味付けのり | 303 | 33 | 41.8 |
| かわのり 素干し | 247 | 40 | 41.7 |
| （こんぶ類） みついしこんぶ 素干し | 235 | 43 | 64.7 |