あまのり 焼きのりのカロリーは？
297 kcal / 100g
可食部100gあたり（1240 kJ）
41.4 gたんぱく質
3.7 g脂質
44.3 g炭水化物
8.3 g糖質（計算値）
1.3 g食塩相当量
あまのり 焼きのりは、日本食品標準成分表で「藻類」に分類されている食品です。可食部100gあたりのエネルギーは297kcal（1240kJ）で、藻類58食品の中では低いほうから57番目、エネルギーが高めの部類です。藻類全体の中央値は155kcalです。
100gあたりの内訳は、水分が2.3g、たんぱく質が41.4g、脂質が3.7g、炭水化物が44.3gです。炭水化物のうち食物繊維は36.0gで、炭水化物から食物繊維を引いた糖質（計算値）は8.3gです。
- 水分 2.3g
- たんぱく質 41.4g
- 脂質 3.7g
- 炭水化物 44.3g
- その他（灰分など） 8.3g
100kcalあたりに換算すると
100kcal分のあまのり 焼きのりは約34gです。その中に、たんぱく質は13.9g、脂質は1.2g、炭水化物は14.9g含まれる計算です。
藻類49食品で比べると、100kcalあたりのたんぱく質は多いほうから5番目で、たんぱく質が多い部類です。
| 100kcal分の重量 | 約34 g |
|---|---|
| たんぱく質 | 13.9 g |
| 脂質 | 1.2 g |
| 炭水化物 | 14.9 g |
可食部100gあたりの値から、100kcal分に換算した計算値です。
食べる量（重さ）から計算する
食べる量の重さ（可食部）を入れると、カロリーなどを計算します。1個や1枚の重さは商品や大きさで変わるため、実際に量った重さ、またはパッケージの表示を使ってください。
- エネルギー
- -
- たんぱく質
- -
- 脂質
- -
- 炭水化物
- -
- 糖質（計算値）
- -
- 食塩相当量
- -
| 重さ | kcal | たんぱく質 g | 脂質 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|---|
| 30 g | 89 | 12.4 | 1.1 | 13.3 |
| 50 g | 149 | 20.7 | 1.9 | 22.2 |
| 100 g | 297 | 41.4 | 3.7 | 44.3 |
| 150 g | 446 | 62.1 | 5.6 | 66.5 |
| 200 g | 594 | 82.8 | 7.4 | 88.6 |
可食部100gあたりの値から比例で計算した値です。成分表で数値の無い項目（Tr・-など）は「-」にしています。
栄養成分（可食部100gあたり）
| エネルギー | 297 kcal |
|---|---|
| エネルギー | 1240 kJ |
| 水分 | 2.3 g |
| たんぱく質 | 41.4 g |
| 脂質 | 3.7 g |
| コレステロール | 22 mg |
| 炭水化物 | 44.3 g |
| 食物繊維総量 | 36.0 g |
| 食塩相当量 | 1.3 g |
| ナトリウム | 530 mg |
| カリウム | 2400 mg |
| カルシウム | 280 mg |
| マグネシウム | 300 mg |
| リン | 700 mg |
| 鉄 | 11.0 mg |
| 亜鉛 | 3.6 mg |
| 銅 | 0.55 mg |
| マンガン | 3.72 mg |
| ビタミンC | 210 mg |
| 糖質（炭水化物−食物繊維・計算値） | 8.3 g |
成分表に「糖質」という成分は収載されていません。ここでは食品表示基準の定義（炭水化物から食物繊維を引いた量）で計算した値です。
表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。
備考（成分表より）
別名： のり
藻類で近いカロリーの食品
| 食品名 | kcal | 100kcal分 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|
| あまのり 味付けのり | 303 | 33 | 41.8 |
| あまのり ほしのり | 276 | 36 | 38.7 |
| まつも 素干し | 252 | 40 | 40.8 |
| あおのり 素干し | 249 | 40 | 41.0 |
| かわのり 素干し | 247 | 40 | 41.7 |
| （こんぶ類） みついしこんぶ 素干し | 235 | 43 | 64.7 |