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にしまあじ焼きのカロリーは？

186 kcal / 100g

可食部100gあたり（781 kJ）

24.7 gたんぱく質

10.4 g脂質

0.1 g炭水化物

(0.1) g糖質（計算値）

0.6 g食塩相当量

にしまあじ焼きは、日本食品標準成分表で「魚介類」に分類されている食品です。可食部100gあたりのエネルギーは186kcal（781kJ）で、魚介類471食品の中では低いほうから318番目、中ほどです。魚介類全体の中央値は138kcalです。

100gあたりの内訳は、水分が63.0g、たんぱく質が24.7g、脂質が10.4g、炭水化物が0.1gです。炭水化物のうち食物繊維は0gで、炭水化物から食物繊維を引いた糖質（計算値）は0.1gです。一部の値は成分表で括弧つきで示されている値です。

廃棄率は35%（廃棄部位: 頭部、骨、ひれ等）で、上の数値は廃棄する部分を除いた可食部の値です。

調理・加工による違い

生の156kcalに比べて、水煮は160kcalで、4kcal高くなります。水分は69.9gから68.0gです。

生の156kcalに比べて、焼きは186kcalで、30kcal高くなります。水分は69.9gから63.0gです。

状態	kcal	水分 g	たんぱく質 g	脂質 g	炭水化物 g
生	156	69.9	19.6	9.1	0.1
水煮	160	68.0	21.7	8.8	0.1
焼き（このページ）	186	63.0	24.7	10.4	0.1

いずれも可食部100gあたり。調理による重量の変化（水を含む・脱水など）があるため、同じ重さで比べた値です。

100kcal分のにしまあじ焼きは約54gです。その中に、たんぱく質は13.3g、脂質は5.6g、炭水化物は0.1g含まれる計算です。

魚介類471食品で比べると、100kcalあたりのたんぱく質は多いほうから296番目で、中ほどです。

可食部100gあたりの値から、100kcal分に換算した計算値です。

食べる量の重さ（可食部）を入れると、カロリーなどを計算します。1個や1枚の重さは商品や大きさで変わるため、実際に量った重さ、またはパッケージの表示を使ってください。

重さ g

重さ	kcal	たんぱく質 g	脂質 g	炭水化物 g
30 g	56	7.4	3.1	0.0
50 g	93	12.4	5.2	0.1
100 g	186	24.7	10.4	0.1
150 g	279	37.1	15.6	0.2
200 g	372	49.4	20.8	0.2

可食部100gあたりの値から比例で計算した値です。成分表で数値の無い項目（Tr・-など）は「-」にしています。

成分表に「糖質」という成分は収載されていません。ここでは食品表示基準の定義（炭水化物から食物繊維を引いた量）で計算した値です。

表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。

廃棄部位：頭部、骨、ひれ等内臓等を除き焼いたもの

食品名	kcal	100kcal分 g	炭水化物 g
＜魚類＞（たい類）まだい養殖皮つき焼き	186	54	0.1
＜魚類＞（いわし類）しらす干し半乾燥品	187	53	0.5
＜魚類＞（まぐろ類）くろまぐろ養殖赤身蒸し	187	53	0.2
＜魚類＞このしろ甘酢漬	184	54	6.4
＜魚類＞（さけ・ます類）ぎんざけ養殖生	188	53	0.3
＜魚類＞さわら焼き	184	54	0.1