このしろ 甘酢漬のカロリーは？
184 kcal / 100g
可食部100gあたり（770 kJ）
19.1 gたんぱく質
10.1 g脂質
6.4 g炭水化物
(6.4) g糖質（計算値）
2.3 g食塩相当量
このしろ 甘酢漬は、日本食品標準成分表で「魚介類」に分類されている食品です。可食部100gあたりのエネルギーは184kcal（770kJ）で、魚介類471食品の中では低いほうから316番目、中ほどです。魚介類全体の中央値は138kcalです。
100gあたりの内訳は、水分が61.5g、たんぱく質が19.1g、脂質が10.1g、炭水化物が6.4gです。炭水化物のうち食物繊維は0gで、炭水化物から食物繊維を引いた糖質（計算値）は6.4gです。一部の値は成分表で括弧つきで示されている値です。
- 水分 61.5g
- たんぱく質 19.1g
- 脂質 10.1g
- 炭水化物 6.4g
- その他（灰分など） 2.9g
100kcalあたりに換算すると
100kcal分のこのしろ 甘酢漬は約54gです。その中に、たんぱく質は10.4g、脂質は5.5g、炭水化物は3.5g含まれる計算です。
魚介類471食品で比べると、100kcalあたりのたんぱく質は多いほうから361番目で、たんぱく質が少ない部類です。
| 100kcal分の重量 | 約54 g |
|---|---|
| たんぱく質 | 10.4 g |
| 脂質 | 5.5 g |
| 炭水化物 | 3.5 g |
可食部100gあたりの値から、100kcal分に換算した計算値です。
食べる量（重さ）から計算する
食べる量の重さ（可食部）を入れると、カロリーなどを計算します。1個や1枚の重さは商品や大きさで変わるため、実際に量った重さ、またはパッケージの表示を使ってください。
- エネルギー
- -
- たんぱく質
- -
- 脂質
- -
- 炭水化物
- -
- 糖質（計算値）
- -
- 食塩相当量
- -
| 重さ | kcal | たんぱく質 g | 脂質 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|---|
| 30 g | 55 | 5.7 | 3.0 | 1.9 |
| 50 g | 92 | 9.6 | 5.1 | 3.2 |
| 100 g | 184 | 19.1 | 10.1 | 6.4 |
| 150 g | 276 | 28.7 | 15.2 | 9.6 |
| 200 g | 368 | 38.2 | 20.2 | 12.8 |
可食部100gあたりの値から比例で計算した値です。成分表で数値の無い項目（Tr・-など）は「-」にしています。
栄養成分（可食部100gあたり）
| エネルギー | 184 kcal |
|---|---|
| エネルギー | 770 kJ |
| 水分 | 61.5 g |
| たんぱく質 | 19.1 g |
| 脂質 | 10.1 g |
| コレステロール | 74 mg |
| 炭水化物 | 6.4 g |
| 食物繊維総量 | (0) g |
| 食塩相当量 | 2.3 g |
| ナトリウム | 890 mg |
| カリウム | 120 mg |
| カルシウム | 160 mg |
| マグネシウム | 16 mg |
| リン | 170 mg |
| 鉄 | 1.8 mg |
| 亜鉛 | 0.9 mg |
| 銅 | 0.06 mg |
| マンガン | 0.09 mg |
| ビタミンC | (0) mg |
| 糖質（炭水化物−食物繊維・計算値） | (6.4) g |
成分表に「糖質」という成分は収載されていません。ここでは食品表示基準の定義（炭水化物から食物繊維を引いた量）で計算した値です。
表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。
魚介類で近いカロリーの食品
| 食品名 | kcal | 100kcal分 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|
| ＜魚類＞ さわら 焼き | 184 | 54 | 0.1 |
| ＜魚類＞ （さけ・ます類） しろさけ 塩ざけ | 183 | 55 | 0.1 |
| ＜魚類＞ （あじ類） にしまあじ 焼き | 186 | 54 | 0.1 |
| ＜魚類＞ （いわし類） まいわし 水煮 | 182 | 55 | 0.2 |
| ＜魚類＞ （たい類） まだい 養殖 皮つき 水煮 | 182 | 55 | 0.1 |
| ＜魚類＞ （たい類） まだい 養殖 皮つき 焼き | 186 | 54 | 0.1 |