ホーム › 魚介類 › ＜魚類＞ （いわし類） みりん干し まいわし
みりん干し まいわしのカロリーは？
みりん干し まいわしは、日本食品標準成分表で「魚介類」に分類されている食品です。可食部100gあたりのエネルギーは314kcal（1319kJ）で、魚介類471食品の中では低いほうから444番目、エネルギーが高めの部類です。魚介類全体の中央値は138kcalです。
100gあたりの内訳は、水分が33.5g、たんぱく質が31.4g、脂質が15.7g、炭水化物が16.3gです。炭水化物のうち食物繊維は0gで、炭水化物から食物繊維を引いた糖質（計算値）は16.3gです。一部の値は成分表で括弧つきで示されている値です。
- 水分 33.5g
- たんぱく質 31.4g
- 脂質 15.7g
- 炭水化物 16.3g
- その他（灰分など） 3.1g
100kcalあたりに換算すると
100kcal分のみりん干し まいわしは約32gです。その中に、たんぱく質は10.0g、脂質は5.0g、炭水化物は5.2g含まれる計算です。
魚介類471食品で比べると、100kcalあたりのたんぱく質は多いほうから372番目で、たんぱく質が少ない部類です。
| 100kcal分の重量 | 約32 g |
|---|---|
| たんぱく質 | 10.0 g |
| 脂質 | 5.0 g |
| 炭水化物 | 5.2 g |
可食部100gあたりの値から、100kcal分に換算した計算値です。
食べる量（重さ）から計算する
食べる量の重さ（可食部）を入れると、カロリーなどを計算します。1個や1枚の重さは商品や大きさで変わるため、実際に量った重さ、またはパッケージの表示を使ってください。
- エネルギー
- -
- たんぱく質
- -
- 脂質
- -
- 炭水化物
- -
- 糖質（計算値）
- -
- 食塩相当量
- -
| 重さ | kcal | たんぱく質 g | 脂質 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|---|
| 30 g | 94 | 9.4 | 4.7 | 4.9 |
| 50 g | 157 | 15.7 | 7.9 | 8.2 |
| 100 g | 314 | 31.4 | 15.7 | 16.3 |
| 150 g | 471 | 47.1 | 23.6 | 24.5 |
| 200 g | 628 | 62.8 | 31.4 | 32.6 |
可食部100gあたりの値から比例で計算した値です。成分表で数値の無い項目（Tr・-など）は「-」にしています。
栄養成分（可食部100gあたり）
| エネルギー | 314 kcal |
|---|---|
| エネルギー | 1319 kJ |
| 水分 | 33.5 g |
| たんぱく質 | 31.4 g |
| 脂質 | 15.7 g |
| コレステロール | 76 mg |
| 炭水化物 | 16.3 g |
| 食物繊維総量 | (0) g |
| 食塩相当量 | 1.7 g |
| ナトリウム | 670 mg |
| カリウム | 290 mg |
| カルシウム | 240 mg |
| マグネシウム | 54 mg |
| リン | 360 mg |
| 鉄 | 4.3 mg |
| 亜鉛 | 2.3 mg |
| 銅 | 0.27 mg |
| マンガン | 0.11 mg |
| ビタミンC | (0) mg |
| 糖質（炭水化物−食物繊維・計算値） | (16.3) g |
成分表に「糖質」という成分は収載されていません。ここでは食品表示基準の定義（炭水化物から食物繊維を引いた量）で計算した値です。
表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。
魚介類で近いカロリーの食品
| 食品名 | kcal | 100kcal分 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|
| ＜魚類＞ （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 脂身 蒸し | 313 | 32 | 0.1 |
| ＜魚類＞ （さば類） まさば フライ | 316 | 32 | 6.5 |
| ＜魚類＞ （さば類） たいせいようさば 水煮 | 310 | 32 | 0.4 |
| ＜いか・たこ類＞ （いか類） 加工品 切りいかあめ煮 | 310 | 32 | 46.1 |
| ＜魚類＞ （かつお類） 加工品 裸節 | 309 | 32 | 0.2 |
| ＜魚類＞ とびうお 焼き干し | 309 | 32 | 0.1 |