こい 養殖 内臓 生のカロリーは？
258 kcal / 100g
可食部100gあたり（1067 kJ）
9.0 gたんぱく質
25.9 g脂質
1.3 g炭水化物
(1.3) g糖質（計算値）
0.2 g食塩相当量
こい 養殖 内臓 生は、日本食品標準成分表で「魚介類」に分類されている食品です。可食部100gあたりのエネルギーは258kcal（1067kJ）で、魚介類471食品の中では低いほうから392番目、エネルギーが高めの部類です。魚介類全体の中央値は138kcalです。
100gあたりの内訳は、水分が62.6g、たんぱく質が9.0g、脂質が25.9g、炭水化物が1.3gです。炭水化物のうち食物繊維は0gで、炭水化物から食物繊維を引いた糖質（計算値）は1.3gです。一部の値は成分表で括弧つきで示されている値です。
- 水分 62.6g
- たんぱく質 9g
- 脂質 25.9g
- 炭水化物 1.3g
- その他（灰分など） 1.2g
100kcalあたりに換算すると
100kcal分のこい 養殖 内臓 生は約39gです。その中に、たんぱく質は3.5g、脂質は10.0g、炭水化物は0.5g含まれる計算です。
魚介類471食品で比べると、100kcalあたりのたんぱく質は多いほうから466番目で、たんぱく質が少ない部類です。
| 100kcal分の重量 | 約39 g |
|---|---|
| たんぱく質 | 3.5 g |
| 脂質 | 10.0 g |
| 炭水化物 | 0.5 g |
可食部100gあたりの値から、100kcal分に換算した計算値です。
食べる量（重さ）から計算する
食べる量の重さ（可食部）を入れると、カロリーなどを計算します。1個や1枚の重さは商品や大きさで変わるため、実際に量った重さ、またはパッケージの表示を使ってください。
- エネルギー
- -
- たんぱく質
- -
- 脂質
- -
- 炭水化物
- -
- 糖質（計算値）
- -
- 食塩相当量
- -
| 重さ | kcal | たんぱく質 g | 脂質 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|---|
| 30 g | 77 | 2.7 | 7.8 | 0.4 |
| 50 g | 129 | 4.5 | 13.0 | 0.7 |
| 100 g | 258 | 9.0 | 25.9 | 1.3 |
| 150 g | 387 | 13.5 | 38.9 | 2.0 |
| 200 g | 516 | 18.0 | 51.8 | 2.6 |
可食部100gあたりの値から比例で計算した値です。成分表で数値の無い項目（Tr・-など）は「-」にしています。
栄養成分（可食部100gあたり）
| エネルギー | 258 kcal |
|---|---|
| エネルギー | 1067 kJ |
| 水分 | 62.6 g |
| たんぱく質 | 9.0 g |
| 脂質 | 25.9 g |
| コレステロール | 260 mg |
| 炭水化物 | 1.3 g |
| 食物繊維総量 | (0) g |
| 食塩相当量 | 0.2 g |
| ナトリウム | 95 mg |
| カリウム | 240 mg |
| カルシウム | 9 mg |
| マグネシウム | 19 mg |
| リン | 130 mg |
| 鉄 | 3.1 mg |
| 亜鉛 | 7.0 mg |
| 銅 | 0.31 mg |
| マンガン | 0.10 mg |
| ビタミンC | 2 mg |
| 糖質（炭水化物−食物繊維・計算値） | (1.3) g |
成分表に「糖質」という成分は収載されていません。ここでは食品表示基準の定義（炭水化物から食物繊維を引いた量）で計算した値です。
表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。
備考（成分表より）
胆のうを除いたもの
魚介類で近いカロリーの食品
| 食品名 | kcal | 100kcal分 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|
| ＜魚類＞ さんま 缶詰 味付け | 259 | 39 | 5.6 |
| ＜貝類＞ あわび 干し | 257 | 39 | 23.8 |
| ＜魚類＞ はぜ 甘露煮 | 260 | 38 | 40.3 |
| ＜魚類＞ ぶり 成魚 焼き | 260 | 38 | 0.3 |
| ＜貝類＞ かき 養殖 フライ | 256 | 39 | 32.9 |
| ＜魚類＞ ぎんだら 水煮 | 253 | 40 | 0 |