うずら卵 水煮缶詰のカロリーは？
162 kcal / 100g
可食部100gあたり（675 kJ）
11.0 gたんぱく質
14.1 g脂質
0.6 g炭水化物
(0.6) g糖質（計算値）
0.5 g食塩相当量
うずら卵 水煮缶詰は、日本食品標準成分表で「卵類」に分類されている食品です。可食部100gあたりのエネルギーは162kcal（675kJ）で、卵類23食品の中では低いほうから12番目、中ほどです。卵類全体の中央値は162kcalです。
100gあたりの内訳は、水分が73.3g、たんぱく質が11.0g、脂質が14.1g、炭水化物が0.6gです。炭水化物のうち食物繊維は0gで、炭水化物から食物繊維を引いた糖質（計算値）は0.6gです。一部の値は成分表で括弧つきで示されている値です。
- 水分 73.3g
- たんぱく質 11g
- 脂質 14.1g
- 炭水化物 0.6g
- その他（灰分など） 1.0g
100kcalあたりに換算すると
100kcal分のうずら卵 水煮缶詰は約62gです。その中に、たんぱく質は6.8g、脂質は8.7g、炭水化物は0.4g含まれる計算です。
卵類23食品で比べると、100kcalあたりのたんぱく質は多いほうから17番目で、中ほどです。
| 100kcal分の重量 | 約62 g |
|---|---|
| たんぱく質 | 6.8 g |
| 脂質 | 8.7 g |
| 炭水化物 | 0.4 g |
可食部100gあたりの値から、100kcal分に換算した計算値です。
食べる量（重さ）から計算する
食べる量の重さ（可食部）を入れると、カロリーなどを計算します。1個や1枚の重さは商品や大きさで変わるため、実際に量った重さ、またはパッケージの表示を使ってください。
- エネルギー
- -
- たんぱく質
- -
- 脂質
- -
- 炭水化物
- -
- 糖質（計算値）
- -
- 食塩相当量
- -
| 重さ | kcal | たんぱく質 g | 脂質 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|---|
| 30 g | 49 | 3.3 | 4.2 | 0.2 |
| 50 g | 81 | 5.5 | 7.1 | 0.3 |
| 100 g | 162 | 11.0 | 14.1 | 0.6 |
| 150 g | 243 | 16.5 | 21.2 | 0.9 |
| 200 g | 324 | 22.0 | 28.2 | 1.2 |
可食部100gあたりの値から比例で計算した値です。成分表で数値の無い項目（Tr・-など）は「-」にしています。
栄養成分（可食部100gあたり）
| エネルギー | 162 kcal |
|---|---|
| エネルギー | 675 kJ |
| 水分 | 73.3 g |
| たんぱく質 | 11.0 g |
| 脂質 | 14.1 g |
| コレステロール | 490 mg |
| 炭水化物 | 0.6 g |
| 食物繊維総量 | (0) g |
| 食塩相当量 | 0.5 g |
| ナトリウム | 210 mg |
| カリウム | 28 mg |
| カルシウム | 47 mg |
| マグネシウム | 8 mg |
| リン | 160 mg |
| 鉄 | 2.8 mg |
| 亜鉛 | 1.8 mg |
| 銅 | 0.13 mg |
| マンガン | 0.02 mg |
| ビタミンC | (0) mg |
| 糖質（炭水化物−食物繊維・計算値） | (0.6) g |
成分表に「糖質」という成分は収載されていません。ここでは食品表示基準の定義（炭水化物から食物繊維を引いた量）で計算した値です。
表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。
備考（成分表より）
液汁を除いたもの
卵類で近いカロリーの食品
| 食品名 | kcal | 100kcal分 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|
| うずら卵 全卵 生 | 157 | 64 | 0.3 |
| うこっけい卵 全卵 生 | 154 | 65 | 0.4 |
| 鶏卵 たまご焼 厚焼きたまご | 146 | 68 | (6.5) |
| 鶏卵 全卵 ポーチドエッグ | 145 | 69 | 0.2 |
| 鶏卵 全卵 生 | 142 | 70 | 0.4 |
| あひる卵 ピータン | 188 | 53 | 0 |