鶏卵 たまご焼 厚焼きたまごのカロリーは？
146 kcal / 100g
可食部100gあたり（609 kJ）
(10.5) gたんぱく質
(9.2) g脂質
(6.5) g炭水化物
(6.5) g糖質（計算値）
(1.2) g食塩相当量
鶏卵 たまご焼 厚焼きたまごは、日本食品標準成分表で「卵類」に分類されている食品です。可食部100gあたりのエネルギーは146kcal（609kJ）で、卵類23食品の中では低いほうから9番目、中ほどです。卵類全体の中央値は162kcalです。
100gあたりの内訳は、水分が71.9g、たんぱく質が10.5g、脂質が9.2g、炭水化物が6.5gです。炭水化物のうち食物繊維は0gで、炭水化物から食物繊維を引いた糖質（計算値）は6.5gです。一部の値は成分表で括弧つきで示されている値です。
- 水分 71.9g
- たんぱく質 10.5g
- 脂質 9.2g
- 炭水化物 6.5g
- その他（灰分など） 1.9g
100kcalあたりに換算すると
100kcal分の鶏卵 たまご焼 厚焼きたまごは約68gです。その中に、たんぱく質は7.2g、脂質は6.3g、炭水化物は4.5g含まれる計算です。
卵類23食品で比べると、100kcalあたりのたんぱく質は多いほうから14番目で、中ほどです。
| 100kcal分の重量 | 約68 g |
|---|---|
| たんぱく質 | 7.2 g |
| 脂質 | 6.3 g |
| 炭水化物 | 4.5 g |
可食部100gあたりの値から、100kcal分に換算した計算値です。
食べる量（重さ）から計算する
食べる量の重さ（可食部）を入れると、カロリーなどを計算します。1個や1枚の重さは商品や大きさで変わるため、実際に量った重さ、またはパッケージの表示を使ってください。
- エネルギー
- -
- たんぱく質
- -
- 脂質
- -
- 炭水化物
- -
- 糖質（計算値）
- -
- 食塩相当量
- -
| 重さ | kcal | たんぱく質 g | 脂質 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|---|
| 30 g | 44 | 3.2 | 2.8 | 2.0 |
| 50 g | 73 | 5.3 | 4.6 | 3.3 |
| 100 g | 146 | 10.5 | 9.2 | 6.5 |
| 150 g | 219 | 15.8 | 13.8 | 9.8 |
| 200 g | 292 | 21.0 | 18.4 | 13.0 |
可食部100gあたりの値から比例で計算した値です。成分表で数値の無い項目（Tr・-など）は「-」にしています。
栄養成分（可食部100gあたり）
| エネルギー | 146 kcal |
|---|---|
| エネルギー | 609 kJ |
| 水分 | (71.9) g |
| たんぱく質 | (10.5) g |
| 脂質 | (9.2) g |
| コレステロール | (320) mg |
| 炭水化物 | (6.5) g |
| 食物繊維総量 | 0 g |
| 食塩相当量 | (1.2) g |
| ナトリウム | (450) mg |
| カリウム | (130) mg |
| カルシウム | (41) mg |
| マグネシウム | (11) mg |
| リン | (150) mg |
| 鉄 | (1.3) mg |
| 亜鉛 | (0.9) mg |
| 銅 | (0.05) mg |
| マンガン | (0.03) mg |
| ビタミンC | 0 mg |
| 糖質（炭水化物−食物繊維・計算値） | (6.5) g |
成分表に「糖質」という成分は収載されていません。ここでは食品表示基準の定義（炭水化物から食物繊維を引いた量）で計算した値です。
表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。
卵類で近いカロリーの食品
| 食品名 | kcal | 100kcal分 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|
| 鶏卵 全卵 ポーチドエッグ | 145 | 69 | 0.2 |
| 鶏卵 全卵 生 | 142 | 70 | 0.4 |
| うこっけい卵 全卵 生 | 154 | 65 | 0.4 |
| うずら卵 全卵 生 | 157 | 64 | 0.3 |
| 鶏卵 全卵 ゆで | 134 | 75 | 0.3 |
| 鶏卵 全卵 水煮缶詰 | 131 | 76 | Tr |