鶏卵 たまご豆腐のカロリーは？
76 kcal / 100g
可食部100gあたり（318 kJ）
(6.5) gたんぱく質
(5.3) g脂質
(0.9) g炭水化物
(0.9) g糖質（計算値）
(1.0) g食塩相当量
鶏卵 たまご豆腐は、日本食品標準成分表で「卵類」に分類されている食品です。可食部100gあたりのエネルギーは76kcal（318kJ）で、卵類23食品の中では低いほうから3番目、エネルギーが低めの部類です。卵類全体の中央値は162kcalです。
100gあたりの内訳は、水分が85.2g、たんぱく質が6.5g、脂質が5.3g、炭水化物が0.9gです。炭水化物のうち食物繊維は0gで、炭水化物から食物繊維を引いた糖質（計算値）は0.9gです。一部の値は成分表で括弧つきで示されている値です。
- 水分 85.2g
- たんぱく質 6.5g
- 脂質 5.3g
- 炭水化物 0.9g
- その他（灰分など） 2.1g
100kcalあたりに換算すると
100kcal分の鶏卵 たまご豆腐は約132gです。その中に、たんぱく質は8.6g、脂質は7.0g、炭水化物は1.2g含まれる計算です。
卵類23食品で比べると、100kcalあたりのたんぱく質は多いほうから7番目で、中ほどです。
| 100kcal分の重量 | 約132 g |
|---|---|
| たんぱく質 | 8.6 g |
| 脂質 | 7.0 g |
| 炭水化物 | 1.2 g |
可食部100gあたりの値から、100kcal分に換算した計算値です。
食べる量（重さ）から計算する
食べる量の重さ（可食部）を入れると、カロリーなどを計算します。1個や1枚の重さは商品や大きさで変わるため、実際に量った重さ、またはパッケージの表示を使ってください。
- エネルギー
- -
- たんぱく質
- -
- 脂質
- -
- 炭水化物
- -
- 糖質（計算値）
- -
- 食塩相当量
- -
| 重さ | kcal | たんぱく質 g | 脂質 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|---|
| 30 g | 23 | 2.0 | 1.6 | 0.3 |
| 50 g | 38 | 3.3 | 2.7 | 0.5 |
| 100 g | 76 | 6.5 | 5.3 | 0.9 |
| 150 g | 114 | 9.8 | 8.0 | 1.4 |
| 200 g | 152 | 13.0 | 10.6 | 1.8 |
可食部100gあたりの値から比例で計算した値です。成分表で数値の無い項目（Tr・-など）は「-」にしています。
栄養成分（可食部100gあたり）
| エネルギー | 76 kcal |
|---|---|
| エネルギー | 318 kJ |
| 水分 | (85.2) g |
| たんぱく質 | (6.5) g |
| 脂質 | (5.3) g |
| コレステロール | (190) mg |
| 炭水化物 | (0.9) g |
| 食物繊維総量 | 0 g |
| 食塩相当量 | (1.0) g |
| ナトリウム | (390) mg |
| カリウム | (99) mg |
| カルシウム | (26) mg |
| マグネシウム | (8) mg |
| リン | (95) mg |
| 鉄 | (0.8) mg |
| 亜鉛 | (0.6) mg |
| 銅 | (0.03) mg |
| マンガン | (0.02) mg |
| ビタミンC | 0 mg |
| 糖質（炭水化物−食物繊維・計算値） | (0.9) g |
成分表に「糖質」という成分は収載されていません。ここでは食品表示基準の定義（炭水化物から食物繊維を引いた量）で計算した値です。
表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。
卵類で近いカロリーの食品
| 食品名 | kcal | 100kcal分 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|
| 鶏卵 卵白 ゆで | 46 | 217 | 0.4 |
| 鶏卵 卵白 生 | 44 | 227 | 0.5 |
| 鶏卵 たまご焼 だし巻きたまご | 123 | 81 | (0.5) |
| 鶏卵 全卵 水煮缶詰 | 131 | 76 | Tr |
| 鶏卵 全卵 ゆで | 134 | 75 | 0.3 |
| 鶏卵 全卵 生 | 142 | 70 | 0.4 |