鶏卵 たまご焼 だし巻きたまごのカロリーは？
123 kcal / 100g
可食部100gあたり（511 kJ）
(11.0) gたんぱく質
(9.2) g脂質
(0.5) g炭水化物
(0.5) g糖質（計算値）
(1.2) g食塩相当量
鶏卵 たまご焼 だし巻きたまごは、日本食品標準成分表で「卵類」に分類されている食品です。可食部100gあたりのエネルギーは123kcal（511kJ）で、卵類23食品の中では低いほうから4番目、エネルギーが低めの部類です。卵類全体の中央値は162kcalです。
100gあたりの内訳は、水分が77.5g、たんぱく質が11.0g、脂質が9.2g、炭水化物が0.5gです。炭水化物のうち食物繊維は0gで、炭水化物から食物繊維を引いた糖質（計算値）は0.5gです。一部の値は成分表で括弧つきで示されている値です。
- 水分 77.5g
- たんぱく質 11g
- 脂質 9.2g
- 炭水化物 0.5g
- その他（灰分など） 1.8g
100kcalあたりに換算すると
100kcal分の鶏卵 たまご焼 だし巻きたまごは約81gです。その中に、たんぱく質は8.9g、脂質は7.5g、炭水化物は0.4g含まれる計算です。
卵類23食品で比べると、100kcalあたりのたんぱく質は多いほうから6番目で、たんぱく質が多い部類です。
| 100kcal分の重量 | 約81 g |
|---|---|
| たんぱく質 | 8.9 g |
| 脂質 | 7.5 g |
| 炭水化物 | 0.4 g |
可食部100gあたりの値から、100kcal分に換算した計算値です。
食べる量（重さ）から計算する
食べる量の重さ（可食部）を入れると、カロリーなどを計算します。1個や1枚の重さは商品や大きさで変わるため、実際に量った重さ、またはパッケージの表示を使ってください。
- エネルギー
- -
- たんぱく質
- -
- 脂質
- -
- 炭水化物
- -
- 糖質（計算値）
- -
- 食塩相当量
- -
| 重さ | kcal | たんぱく質 g | 脂質 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|---|
| 30 g | 37 | 3.3 | 2.8 | 0.2 |
| 50 g | 62 | 5.5 | 4.6 | 0.3 |
| 100 g | 123 | 11.0 | 9.2 | 0.5 |
| 150 g | 185 | 16.5 | 13.8 | 0.8 |
| 200 g | 246 | 22.0 | 18.4 | 1.0 |
可食部100gあたりの値から比例で計算した値です。成分表で数値の無い項目（Tr・-など）は「-」にしています。
栄養成分（可食部100gあたり）
| エネルギー | 123 kcal |
|---|---|
| エネルギー | 511 kJ |
| 水分 | (77.5) g |
| たんぱく質 | (11.0) g |
| 脂質 | (9.2) g |
| コレステロール | (330) mg |
| 炭水化物 | (0.5) g |
| 食物繊維総量 | 0 g |
| 食塩相当量 | (1.2) g |
| ナトリウム | (470) mg |
| カリウム | (130) mg |
| カルシウム | (42) mg |
| マグネシウム | (11) mg |
| リン | (160) mg |
| 鉄 | (1.3) mg |
| 亜鉛 | (1.0) mg |
| 銅 | (0.05) mg |
| マンガン | (0.03) mg |
| ビタミンC | 0 mg |
| 糖質（炭水化物−食物繊維・計算値） | (0.5) g |
成分表に「糖質」という成分は収載されていません。ここでは食品表示基準の定義（炭水化物から食物繊維を引いた量）で計算した値です。
表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。
卵類で近いカロリーの食品
| 食品名 | kcal | 100kcal分 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|
| 鶏卵 全卵 水煮缶詰 | 131 | 76 | Tr |
| 鶏卵 全卵 ゆで | 134 | 75 | 0.3 |
| 鶏卵 全卵 生 | 142 | 70 | 0.4 |
| 鶏卵 全卵 ポーチドエッグ | 145 | 69 | 0.2 |
| 鶏卵 たまご焼 厚焼きたまご | 146 | 68 | (6.5) |
| うこっけい卵 全卵 生 | 154 | 65 | 0.4 |