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ナチュラルチーズ ゴーダのカロリーは？
ナチュラルチーズ ゴーダは、日本食品標準成分表で「乳類」に分類されている食品です。可食部100gあたりのエネルギーは356kcal（1479kJ）で、乳類59食品の中では低いほうから46番目、エネルギーが高めの部類です。乳類全体の中央値は217kcalです。
100gあたりの内訳は、水分が40.0g、たんぱく質が25.8g、脂質が29.0g、炭水化物が1.4gです。炭水化物のうち食物繊維は0gで、炭水化物から食物繊維を引いた糖質（計算値）は1.4gです。一部の値は成分表で括弧つきで示されている値です。
- 水分 40g
- たんぱく質 25.8g
- 脂質 29g
- 炭水化物 1.4g
- その他（灰分など） 3.8g
100kcalあたりに換算すると
100kcal分のナチュラルチーズ ゴーダは約28gです。その中に、たんぱく質は7.2g、脂質は8.1g、炭水化物は0.4g含まれる計算です。
乳類59食品で比べると、100kcalあたりのたんぱく質は多いほうから12番目で、たんぱく質が多い部類です。
| 100kcal分の重量 | 約28 g |
|---|---|
| たんぱく質 | 7.2 g |
| 脂質 | 8.1 g |
| 炭水化物 | 0.4 g |
可食部100gあたりの値から、100kcal分に換算した計算値です。
食べる量（重さ）から計算する
食べる量の重さ（可食部）を入れると、カロリーなどを計算します。1個や1枚の重さは商品や大きさで変わるため、実際に量った重さ、またはパッケージの表示を使ってください。
- エネルギー
- -
- たんぱく質
- -
- 脂質
- -
- 炭水化物
- -
- 糖質（計算値）
- -
- 食塩相当量
- -
| 重さ | kcal | たんぱく質 g | 脂質 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|---|
| 30 g | 107 | 7.7 | 8.7 | 0.4 |
| 50 g | 178 | 12.9 | 14.5 | 0.7 |
| 100 g | 356 | 25.8 | 29.0 | 1.4 |
| 150 g | 534 | 38.7 | 43.5 | 2.1 |
| 200 g | 712 | 51.6 | 58.0 | 2.8 |
可食部100gあたりの値から比例で計算した値です。成分表で数値の無い項目（Tr・-など）は「-」にしています。
栄養成分（可食部100gあたり）
| エネルギー | 356 kcal |
|---|---|
| エネルギー | 1479 kJ |
| 水分 | 40.0 g |
| たんぱく質 | 25.8 g |
| 脂質 | 29.0 g |
| コレステロール | 83 mg |
| 炭水化物 | 1.4 g |
| 食物繊維総量 | (0) g |
| 食塩相当量 | 2.0 g |
| ナトリウム | 800 mg |
| カリウム | 75 mg |
| カルシウム | 680 mg |
| マグネシウム | 31 mg |
| リン | 490 mg |
| 鉄 | 0.3 mg |
| 亜鉛 | 3.6 mg |
| 銅 | 0.02 mg |
| マンガン | 0.01 mg |
| ビタミンC | (0) mg |
| 糖質（炭水化物−食物繊維・計算値） | (1.4) g |
成分表に「糖質」という成分は収載されていません。ここでは食品表示基準の定義（炭水化物から食物繊維を引いた量）で計算した値です。
表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。
乳類で近いカロリーの食品
| 食品名 | kcal | 100kcal分 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|
| ＜牛乳及び乳製品＞ （粉乳類） 脱脂粉乳 | 354 | 28 | 53.3 |
| ＜牛乳及び乳製品＞ （その他） カゼイン | 358 | 28 | 0 |
| ＜牛乳及び乳製品＞ （クリーム類） クリーム 植物性脂肪 | 353 | 28 | 3.3 |
| ＜牛乳及び乳製品＞ （その他） チーズホエーパウダー | 339 | 29 | 77.0 |
| ＜牛乳及び乳製品＞ （チーズ類） ナチュラルチーズ ブルー | 326 | 31 | 1.0 |
| ＜牛乳及び乳製品＞ （クリーム類） クリーム 乳脂肪・植物性脂肪 | 388 | 26 | 3.0 |