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ナチュラルチーズやぎのカロリーは？

280 kcal / 100g

可食部100gあたり（1165 kJ）

20.6 gたんぱく質

21.7 g脂質

2.7 g炭水化物

(2.7) g糖質（計算値）

1.2 g食塩相当量

ナチュラルチーズやぎは、日本食品標準成分表で「乳類」に分類されている食品です。可食部100gあたりのエネルギーは280kcal（1165kJ）で、乳類59食品の中では低いほうから35番目、中ほどです。乳類全体の中央値は217kcalです。

100gあたりの内訳は、水分が52.9g、たんぱく質が20.6g、脂質が21.7g、炭水化物が2.7gです。炭水化物のうち食物繊維は0gで、炭水化物から食物繊維を引いた糖質（計算値）は2.7gです。一部の値は成分表で括弧つきで示されている値です。

100kcalあたりに換算すると

100kcal分のナチュラルチーズやぎは約36gです。その中に、たんぱく質は7.4g、脂質は7.8g、炭水化物は1.0g含まれる計算です。

乳類59食品で比べると、100kcalあたりのたんぱく質は多いほうから10番目で、たんぱく質が多い部類です。

可食部100gあたりの値から、100kcal分に換算した計算値です。

食べる量の重さ（可食部）を入れると、カロリーなどを計算します。1個や1枚の重さは商品や大きさで変わるため、実際に量った重さ、またはパッケージの表示を使ってください。

重さ g

重さ	kcal	たんぱく質 g	脂質 g	炭水化物 g
30 g	84	6.2	6.5	0.8
50 g	140	10.3	10.9	1.4
100 g	280	20.6	21.7	2.7
150 g	420	30.9	32.6	4.1
200 g	560	41.2	43.4	5.4

可食部100gあたりの値から比例で計算した値です。成分表で数値の無い項目（Tr・-など）は「-」にしています。

成分表に「糖質」という成分は収載されていません。ここでは食品表示基準の定義（炭水化物から食物繊維を引いた量）で計算した値です。

表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。

別名：シェーブルチーズ

食品名	kcal	100kcal分 g	炭水化物 g
＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）チーズスプレッド	284	35	0.6
＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズマスカルポーネ	273	37	4.3
＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズカマンベール	291	34	0.9
＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズモッツァレラ	269	37	4.2
＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズクリーム	313	32	2.3
＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）プロセスチーズ	313	32	1.3