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しおがまのカロリーは？

348 kcal / 100g

可食部100gあたり（1483 kJ）

(2.6) gたんぱく質

(0.2) g脂質

(85.5) g炭水化物

(84.9) g糖質（計算値）

(1.5) g食塩相当量

しおがまは、日本食品標準成分表で「菓子類」に分類されている食品です。可食部100gあたりのエネルギーは348kcal（1483kJ）で、菓子類187食品の中では低いほうから110番目、中ほどです。菓子類全体の中央値は302kcalです。

100gあたりの内訳は、水分が10.0g、たんぱく質が2.6g、脂質が0.2g、炭水化物が85.5gです。炭水化物のうち食物繊維は0.6gで、炭水化物から食物繊維を引いた糖質（計算値）は84.9gです。一部の値は成分表で括弧つきで示されている値です。

100kcalあたりに換算すると

100kcal分のしおがまは約29gです。その中に、たんぱく質は0.7g、脂質は0.1g、炭水化物は24.6g含まれる計算です。

菓子類183食品で比べると、100kcalあたりのたんぱく質は多いほうから163番目で、たんぱく質が少ない部類です。

可食部100gあたりの値から、100kcal分に換算した計算値です。

食べる量の重さ（可食部）を入れると、カロリーなどを計算します。1個や1枚の重さは商品や大きさで変わるため、実際に量った重さ、またはパッケージの表示を使ってください。

重さ g

重さ	kcal	たんぱく質 g	脂質 g	炭水化物 g
30 g	104	0.8	0.1	25.7
50 g	174	1.3	0.1	42.8
100 g	348	2.6	0.2	85.5
150 g	522	3.9	0.3	128.3
200 g	696	5.2	0.4	171.0

可食部100gあたりの値から比例で計算した値です。成分表で数値の無い項目（Tr・-など）は「-」にしています。

成分表に「糖質」という成分は収載されていません。ここでは食品表示基準の定義（炭水化物から食物繊維を引いた量）で計算した値です。

表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。

食品名	kcal	100kcal分 g	炭水化物 g
＜和生菓子・和半生菓子類＞げっぺい	348	29	(65.5)
＜菓子パン類＞メロンパン	349	29	59.9
＜ケーキ・ペストリー類＞チーズケーキレアチーズケーキ	349	29	(22.5)
＜ケーキ・ペストリー類＞ドーナッツケーキドーナッツあん入りこしあん	353	28	(63.7)
＜ケーキ・ペストリー類＞ドーナッツイーストドーナッツあん入りこしあん	341	29	(52.2)
＜ケーキ・ペストリー類＞ドーナッツイーストドーナッツあん入りつぶしあん	341	29	(51.5)