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ウエハースのカロリーは？

439 kcal / 100g

可食部100gあたり（1855 kJ）

7.6 gたんぱく質

13.6 g脂質

75.3 g炭水化物

74.1 g糖質（計算値）

1.2 g食塩相当量

ウエハースは、日本食品標準成分表で「菓子類」に分類されている食品です。可食部100gあたりのエネルギーは439kcal（1855kJ）で、菓子類187食品の中では低いほうから164番目、エネルギーが高めの部類です。菓子類全体の中央値は302kcalです。

100gあたりの内訳は、水分が2.1g、たんぱく質が7.6g、脂質が13.6g、炭水化物が75.3gです。炭水化物のうち食物繊維は1.2gで、炭水化物から食物繊維を引いた糖質（計算値）は74.1gです。

100kcalあたりに換算すると

100kcal分のウエハースは約23gです。その中に、たんぱく質は1.7g、脂質は3.1g、炭水化物は17.2g含まれる計算です。

菓子類183食品で比べると、100kcalあたりのたんぱく質は多いほうから108番目で、中ほどです。

可食部100gあたりの値から、100kcal分に換算した計算値です。

食べる量の重さ（可食部）を入れると、カロリーなどを計算します。1個や1枚の重さは商品や大きさで変わるため、実際に量った重さ、またはパッケージの表示を使ってください。

重さ g

重さ	kcal	たんぱく質 g	脂質 g	炭水化物 g
30 g	132	2.3	4.1	22.6
50 g	220	3.8	6.8	37.7
100 g	439	7.6	13.6	75.3
150 g	659	11.4	20.4	113.0
200 g	878	15.2	27.2	150.6

可食部100gあたりの値から比例で計算した値です。成分表で数値の無い項目（Tr・-など）は「-」にしています。

成分表に「糖質」という成分は収載されていません。ここでは食品表示基準の定義（炭水化物から食物繊維を引いた量）で計算した値です。

表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。

乳幼児用としてカルシウム、ビタミン等添加品あり

食品名	kcal	100kcal分 g	炭水化物 g
＜和干菓子類＞おのろけ豆	438	23	(70.2)
＜ケーキ・ペストリー類＞デニッシュペストリーデンマークタイププレーン	440	23	(33.2)
＜キャンデー類＞キャラメル	426	23	77.9
＜和干菓子類＞かりんとう白	423	24	(76.2)
＜和干菓子類＞小麦粉せんべい南部せんべいごま入り	423	24	(72.0)
＜ケーキ・ペストリー類＞バターケーキ	422	24	(48.0)