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ずんだもちのカロリーは？

212 kcal / 100g

可食部100gあたり（899 kJ）

(4.9) gたんぱく質

(1.7) g脂質

(45.1) g炭水化物

(43.8) g糖質（計算値）

(0.1) g食塩相当量

ずんだもちは、日本食品標準成分表で「菓子類」に分類されている食品です。可食部100gあたりのエネルギーは212kcal（899kJ）で、菓子類187食品の中では低いほうから29番目、エネルギーが低めの部類です。菓子類全体の中央値は302kcalです。

100gあたりの内訳は、水分が47.8g、たんぱく質が4.9g、脂質が1.7g、炭水化物が45.1gです。炭水化物のうち食物繊維は1.3gで、炭水化物から食物繊維を引いた糖質（計算値）は43.8gです。一部の値は成分表で括弧つきで示されている値です。

100kcalあたりに換算すると

100kcal分のずんだもちは約47gです。その中に、たんぱく質は2.3g、脂質は0.8g、炭水化物は21.3g含まれる計算です。

菓子類183食品で比べると、100kcalあたりのたんぱく質は多いほうから37番目で、たんぱく質が多い部類です。

可食部100gあたりの値から、100kcal分に換算した計算値です。

食べる量の重さ（可食部）を入れると、カロリーなどを計算します。1個や1枚の重さは商品や大きさで変わるため、実際に量った重さ、またはパッケージの表示を使ってください。

重さ g

重さ	kcal	たんぱく質 g	脂質 g	炭水化物 g
30 g	64	1.5	0.5	13.5
50 g	106	2.5	0.9	22.6
100 g	212	4.9	1.7	45.1
150 g	318	7.4	2.6	67.7
200 g	424	9.8	3.4	90.2

可食部100gあたりの値から比例で計算した値です。成分表で数値の無い項目（Tr・-など）は「-」にしています。

成分表に「糖質」という成分は収載されていません。ここでは食品表示基準の定義（炭水化物から食物繊維を引いた量）で計算した値です。

表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。

部分割合：ずんだ4、もち6

食品名	kcal	100kcal分 g	炭水化物 g
＜ケーキ・ペストリー類＞シュークリーム	211	47	(25.5)
＜その他＞しるここしあん	211	47	(48.7)
＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅうくずまんじゅうこしあん入り	216	46	(51.4)
＜和生菓子・和半生菓子類＞今川焼こしあん入り	217	46	(48.3)
＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅうくずまんじゅうつぶしあん入り	218	46	(53.4)
＜菓子パン類＞クリームパン薄皮タイプ	218	46	(33.9)