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和風料理和え物類わかめとねぎの酢みそ和えのカロリーは？

85 kcal / 100g

可食部100gあたり（358 kJ）

(3.8) gたんぱく質

(0.9) g脂質

(16.3) g炭水化物

(13.8) g糖質（計算値）

(1.8) g食塩相当量

和風料理和え物類わかめとねぎの酢みそ和えは、日本食品標準成分表で「調理済み流通食品類」に分類されている食品です。可食部100gあたりのエネルギーは85kcal（358kJ）で、調理済み流通食品類55食品の中では低いほうから16番目、中ほどです。調理済み流通食品類全体の中央値は139kcalです。

100gあたりの内訳は、水分が76.3g、たんぱく質が3.8g、脂質が0.9g、炭水化物が16.3gです。炭水化物のうち食物繊維は2.5gで、炭水化物から食物繊維を引いた糖質（計算値）は13.8gです。一部の値は成分表で括弧つきで示されている値です。

100kcalあたりに換算すると

100kcal分の和風料理和え物類わかめとねぎの酢みそ和えは約118gです。その中に、たんぱく質は4.5g、脂質は1.1g、炭水化物は19.2g含まれる計算です。

調理済み流通食品類55食品で比べると、100kcalあたりのたんぱく質は多いほうから27番目で、中ほどです。

可食部100gあたりの値から、100kcal分に換算した計算値です。

食べる量の重さ（可食部）を入れると、カロリーなどを計算します。1個や1枚の重さは商品や大きさで変わるため、実際に量った重さ、またはパッケージの表示を使ってください。

重さ g

重さ	kcal	たんぱく質 g	脂質 g	炭水化物 g
30 g	26	1.1	0.3	4.9
50 g	43	1.9	0.5	8.2
100 g	85	3.8	0.9	16.3
150 g	128	5.7	1.4	24.5
200 g	170	7.6	1.8	32.6

可食部100gあたりの値から比例で計算した値です。成分表で数値の無い項目（Tr・-など）は「-」にしています。

成分表に「糖質」という成分は収載されていません。ここでは食品表示基準の定義（炭水化物から食物繊維を引いた量）で計算した値です。

表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。

食品名	kcal	100kcal分 g	炭水化物 g
和風料理煮物類筑前煮	85	118	(10.2)
和風料理煮物類卯の花いり	84	119	(10.7)
和風料理煮物類きんぴらごぼう	84	119	(11.3)
和風料理和え物類青菜の白和え	81	123	(10.5)
和風料理煮物類ぜんまいのいため煮	80	125	(8.7)
和風料理煮物類肉じゃが	78	128	(13.0)