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和風料理 煮物類 親子丼の具のカロリーは？
和風料理 煮物類 親子丼の具は、日本食品標準成分表で「調理済み流通食品類」に分類されている食品です。可食部100gあたりのエネルギーは101kcal（424kJ）で、調理済み流通食品類55食品の中では低いほうから18番目、中ほどです。調理済み流通食品類全体の中央値は139kcalです。
100gあたりの内訳は、水分が79.4g、たんぱく質が8.4g、脂質が5.2g、炭水化物が5.6gです。炭水化物のうち食物繊維は0.4gで、炭水化物から食物繊維を引いた糖質（計算値）は5.2gです。一部の値は成分表で括弧つきで示されている値です。
- 水分 79.4g
- たんぱく質 8.4g
- 脂質 5.2g
- 炭水化物 5.6g
- その他（灰分など） 1.4g
100kcalあたりに換算すると
100kcal分の和風料理 煮物類 親子丼の具は約99gです。その中に、たんぱく質は8.3g、脂質は5.1g、炭水化物は5.5g含まれる計算です。
調理済み流通食品類55食品で比べると、100kcalあたりのたんぱく質は多いほうから3番目で、たんぱく質が多い部類です。
| 100kcal分の重量 | 約99 g |
|---|---|
| たんぱく質 | 8.3 g |
| 脂質 | 5.1 g |
| 炭水化物 | 5.5 g |
可食部100gあたりの値から、100kcal分に換算した計算値です。
食べる量（重さ）から計算する
食べる量の重さ（可食部）を入れると、カロリーなどを計算します。1個や1枚の重さは商品や大きさで変わるため、実際に量った重さ、またはパッケージの表示を使ってください。
- エネルギー
- -
- たんぱく質
- -
- 脂質
- -
- 炭水化物
- -
- 糖質（計算値）
- -
- 食塩相当量
- -
| 重さ | kcal | たんぱく質 g | 脂質 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|---|
| 30 g | 30 | 2.5 | 1.6 | 1.7 |
| 50 g | 51 | 4.2 | 2.6 | 2.8 |
| 100 g | 101 | 8.4 | 5.2 | 5.6 |
| 150 g | 152 | 12.6 | 7.8 | 8.4 |
| 200 g | 202 | 16.8 | 10.4 | 11.2 |
可食部100gあたりの値から比例で計算した値です。成分表で数値の無い項目（Tr・-など）は「-」にしています。
栄養成分（可食部100gあたり）
| エネルギー | 101 kcal |
|---|---|
| エネルギー | 424 kJ |
| 水分 | (79.4) g |
| たんぱく質 | (8.4) g |
| 脂質 | (5.2) g |
| コレステロール | (130) mg |
| 炭水化物 | (5.6) g |
| 食物繊維総量 | (0.4) g |
| 食塩相当量 | (1.0) g |
| ナトリウム | (380) mg |
| カリウム | (120) mg |
| カルシウム | (21) mg |
| マグネシウム | (12) mg |
| リン | (88) mg |
| 鉄 | (0.7) mg |
| 亜鉛 | (0.7) mg |
| 銅 | (0.04) mg |
| マンガン | (0.08) mg |
| ビタミンC | (2) mg |
| 糖質（炭水化物−食物繊維・計算値） | (5.2) g |
成分表に「糖質」という成分は収載されていません。ここでは食品表示基準の定義（炭水化物から食物繊維を引いた量）で計算した値です。
表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。
調理済み流通食品類で近いカロリーの食品
| 食品名 | kcal | 100kcal分 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|
| 中国料理 菜類 麻婆豆腐 | 104 | 96 | (3.8) |
| 和風料理 その他 アジの南蛮漬け | 109 | 92 | (6.2) |
| 洋風料理 カレー類 ポークカレー | 116 | 86 | (7.7) |
| 和風料理 和え物類 わかめとねぎの酢みそ和え | 85 | 118 | (16.3) |
| 和風料理 煮物類 筑前煮 | 85 | 118 | (10.2) |
| 和風料理 煮物類 卯の花いり | 84 | 119 | (10.7) |