納豆と卵（全卵・生）のカロリー比較（100gあたり・100kcalあたり）

可食部100gあたりのエネルギーは、納豆が184kcal、卵（全卵・生）が142kcalで、納豆のほうが42kcal高くなります。

同じ100kcal分で比べると、納豆は約54g、卵（全卵・生）は約70gです。卵（全卵・生）のほうが約16g多く食べられます。

100kcalあたりのたんぱく質は、納豆が9.0g、卵（全卵・生）が8.6gで、納豆のほうが0.4g多くなります。

100kcalあたりの脂質は、卵（全卵・生）が7.2g、納豆が5.4gで、卵（全卵・生）のほうが1.8g多くなります。

100kcalあたりの炭水化物は、納豆が6.6g、卵（全卵・生）が0.3gで、納豆のほうが6.3g多くなります。

食塩相当量は、可食部100gあたり卵（全卵・生）が0.4g、納豆が0.0gで、卵（全卵・生）のほうが多くなります。